心理调节100招目录
目录(共100章)
↓↓
第1章 摆脱自我封闭的牢笼，多与别人接触
第2章 走出冷漠的心理，热情地对待别人
第3章 调节自己的生活，摆脱紧张情绪的困扰
第4章 当压力过大时，要学会及时化解
第5章 远离不良情绪，让阳光照进心里来
第6章 情绪低落时，想办法提高自己的兴奋点
第7章 情绪悲观时，换个角度看问题
第8章 心情郁闷时，要学会开朗乐观
第9章 当心烦意乱时，可以“换件衣服穿”
第10章 面对消极心理暗示，要学会积极调整
第11章 心理压抑时，把压抑释放出来
第12章 当有自卑感时，给自己打打气
第13章 当自大时，告诫自己应虚心一点
第14章 战胜软弱，让自己变得更强大
第15章 当吹毛求疵时，退一步想一下
第16章 当轻浮造作时，提高自己的修养
第17章 当遇到挫折时，要勇敢来面对
第18章 当想要抱怨时，先闭紧自己的嘴巴
第19章 当想要发脾气时，先冷静一下
第20章 冲动行事前，先想想后果
第21章 心情忧郁时，想办法把它“吃”掉
第22章 当抑郁袭来时，走出去透透气
第23章 当要愤怒时，先从一数到百
第24章 当孤独时，打开自己的心扉
第25章 当空虚时，想想办法充实自己
第26章 当嫉妒别人时，要学会超越自我
第27章 当自私作祟时，提醒自己要大度一些
第28章 消除吝啬心理，提高生活质量
第29章 消除迷信心理，做真实的自己
第30章 当“小心眼”时，把心放大些
第31章 面对“面子”问题，既要拿得起又要放得下
第32章 不要总是要求完美，随缘一些更舒心
第33章 当有傲慢心理时，告诫自己要谦虚点
第34章 不要总是懊悔，过去的就让它过去吧
第35章 当觉得内疚时，想一想内疚有没有必要
第36章 脱掉虚荣心的帽子，让自己变得诚恳一些
第37章 当想跟别人对着干时，告诉自己要温顺一些
第38章 当总是怀念过去时，要懂得释怀
第39章 产生敌对心理时，自己要心宽气和
第40章 当烟瘾上来时，多想想吸烟的危害
第41章 当酒瘾上来时，要控制住饮酒的欲望
第42章 当赌瘾上来时，想想那些惨痛的教训
第43章 当很想上网时，问问自己上网要做什么
第44章 焦虑时，告诉自己没什么好担心的
第45章 出现信息焦虑时，要摆脱对信息的依赖性
第46章 考试焦虑时，要及时调整自己的状态
第47章 考试落榜时，要保持平和的心态
第48章 强迫自己做事时，把注意力转移开
第49章 当产生强迫空想时，要控制住自己的思想
第50章 陷入疯狂工作状态时，要学会释放自己
第51章 当讨厌工作时，要培养对工作的热情
第52章 当出现逃避心理时，告诉自己不做逃兵
第53章 当有攀比之心时，要懂得知足学会比较
第54章 当猜疑他人时，要对自己及他人有信心
第55章 摆脱犹犹豫豫的状态，果断地处理问题
第56章 当想要报复他人时，要为自己解开死结
第57章 当陷入偏执时，要学会灵活变通
第58章 疯狂购物不可怕，改变购物模式解决它
第59章 有洁癖心理时，不妨来个“以脏治脏”
第60章 当贪婪心起时，知足常乐是最好的解药
第61章 总想懒惰一下时，告诫自己时不待我
第62章 当邪念突生时，要及时用善念来化解
第63章 克服依赖心理，学会独立处事
第64章 不要太依赖手机，要跟它保持适当的距离
第65章 当想要拖延时，看看自己制定的时间计划
第66章 克服羞怯心理，大大方方地与人交往
第67章 当怯场时，暗示自己我能行
第68章 当恐惧袭来时，告诉自己我不怕
第69章 克服恐高心理，让自己站得更高
第70章 勇敢地与人交往，摆脱社交恐惧
第71章 对自己的相貌不满意时，要关注自己的优点
第72章 周末无聊的时候，不妨做一些有意义的事情
第73章 克服乘车恐惧心理，顺顺当当地出行
第74章 出现上班恐惧心理时，要缓解内心的焦虑和压力
第75章 不要害怕相亲，做好准备就能轻松面对
第76章 克服婚姻恐惧心理，幸福地走向婚礼殿堂
第77章 当怕黑时，给心中注入光明
第78章 失眠时，给自己找个催眠的“药方”
第79章 噩梦来时，把它从心里赶跑
第80章 摆脱嗜睡症状，保持清醒的状态
第81章 当想吃异物时，想一想那是不是食物
第82章 当不想吃东西时，想想那些吃不上饭的人
第83章 暴饮暴食时，想想自己将会变成大胖子的
第84章 当有自恋心理时，要学会关爱别人
第85章 陷入单相思时，要用理智来控制自己的情感
第86章 陷入暗恋时，给自己找个“出口”
第87章 陷入网恋时，要分清虚拟与真实
第88章 失恋后，调节好心态最重要
第89章 面临“七年之痒”时，用理智来迈过那道坎
第90章 离婚后，要尽快找到新的生活状态
第91章 当出现婚外恋时，一定要快刀斩乱麻
第92章 出现离退休综合症时，要及时采取防治措施
第93章 进入更年期时，先做好身心准备
第94章 失去亲人后，要从痛苦中走出来
第95章 处于空巢期的老年人，要多给自己找点事情做
第96章 当想要表演时，用理性克制一下
第97章 摆脱分裂型人格，回归真实的自我
第98章 克服回避心理，勇于直面问题
第99章 告别同性恋心理，恢复完美人生
第100章 摆脱恋母情结，回到幸福生活中去