书城养生心理调节100招
13786400000042

第42章 当赌瘾上来时,想想那些惨痛的教训

赌博不啻于慢性自杀,它总是在慢慢地侵蚀人的本性,让人妄想不劳而获,侥幸致富,结果总是毫不例外地输掉了幸福,输掉了人生。

赌博的痼疾在社会上难以彻底清除,而赌徒历来都是一个为人所不齿的称号。这是一群缺乏自制力的投机主义者,他们难以抵挡“博”一把或许就能轻松赚大钱的诱惑,红了眼、拼了命也要“博”下去,直到付出沉重的代价。

有这样一个案例。

任某,正值而立之年,在某大型工作,收入丰厚。生活虽算不上锦衣玉食,也算是衣食无忧。有一次,同事在工作之余劝说任某一同去打麻将,从此他便迷上了赌博,一发不可收拾,发展到最后,以至于骗妻子的钱后彻夜不归。后来,任某因工作失误被公司辞退,心情烦闷的他更是将所有的希望寄托在赌博上。一天晚上,任某与其余三人兴致颇高,几局过去之后,由于两人输了要急于扳回来,另外两人赢了还想再多赢一些,结果四人又接连战斗了两夜三天,其中一人因中风导致半身不遂,何某也因为憋尿而生病住院。

心理学家分析说,沉迷于赌博的人,往往有着难以抗拒赌博的倾向,尽管他们自知赌博对其个人及他人有不良后果。但大多数沉迷赌博的人,均无法抗拒赌博的心理诱惑,他们因无法克制自己,而又重新走回赌桌。沉迷于赌博的人,大多有其内在的原因,例如缺乏自尊、家庭不如意,或者精神空虚等等。他们将赌博输赢带来的刺激,视为减压的方法。

心理学家将这一类人,分为“寻求刺激”型及“难以抑制”型。他们的行为模式均是“因果循环”,但两者之间亦有一定的分别。“寻求刺激”型多数是性格上的问题。他们大多是因为心情苦闷或者对生活不满而赌博,缺乏爱护关怀可能是其中一项诱因。至于“难以抑制”型的赌徒,则大多患有无法自制性神经病(赌博不过是其中一种表征)。他们难以面对压力,如在家庭及工作上与人发生冲突或者承受巨大压力,还有情绪低落、内疚感或者精神紧张,均会促使他们沉迷赌博。他们坚信自己有赌运,认为赌博可以改变他们的经济状况,而为自己和家庭带来幸福。

赌博是一种习惯性行为,戒除赌瘾并不容易,但是如果你拥有坚定的意志,就一定可以赌瘾问题。你可以尝试以下的自我控制方法:

1.手上尽量不要有钱

还没戒赌的时候,手上尽是不要有钱。即使是赌也应定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。最好能建立赚钱和省钱的愿望,比如要存钱、买房子、娶老婆、买车等等,让自己没钱去赌博。

2.减少赌注和赌博时间

没有人可以一下子强制性戒除赌瘾,但是却可以逐步地减少赌注和赌博时间,到最后演变成纯粹地只打“卫生牌”,不再论输赢了。

3.常想赌博的害处

一定要想明白一点:天上不会自己掉下馅饼来,哪怕刚开始的时候赢钱,赌博最终只会把钱输光。时时刻刻记得这点,天天提醒自己。

4.多一些休闲活动

把时间用在比较有意义的活动上,可以起到一定的分神作用,不至于总是想着赌博。为了控制精神压力,不妨定时做一些运动或学习一下放松技巧,或是进行休闲活动,以此来驱赶心中的闷气,舒缓的情绪。