书城养生心理调节100招
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第51章 当讨厌工作时,要培养对工作的热情

产生厌职情绪的人往往会把工作比作鸡肋,毫无趣味可言。每天8个小时,感觉精神处在“被强暴”的状态,简直是对自己的精神强暴。其实,每个人都是需要工作的,培养对工作的热情,把工作当成一种享受,才是最明智的选择。

如果你在每天刚起床的时候,就有对上班的恐惧感;或者是找不着什么原因的就不想工作了;或者无论怎么努力总觉得自己的目标没达到;或者面对工作时总是无缘无故地觉得很累,其实总的来说,也许原因只有一个,那就恐怕你已经拥有了厌职情绪。

有这样一个案例。

董华的公司是一家世界知名品牌电脑的代理商,董华说做销售这个职业是我自己选的。当初我热爱这个职业里的挑战性和随时都能被困难所激发出的热情,只要肯付出努力,永远有空间能让你做得更好。每天无论是在去公司的路上,还是接待客户的时候,我都在微笑,那是一种对自己和未来充满希望的力量。但是,已经记不起从哪一天开始,我就经常在想是否能不用去上班,哪怕生病也好。即使我人在办公室里,常常懒洋洋地什么都不愿想不愿干,我感到内心深处的疲倦情绪在一天天地滋生。至今,我的业绩并没有大幅下滑,面对客户,我还是谈笑风生,在市场判断上,也依然保持着原有的敏感。但只有我自己知道我已经烦透这些了。即使在休假的日子里,我片刻不能真正地放松,也是惶惶不可终日地想:也许那些没有假期的同事们已经先拔头筹,签下了某一个大客户的定订单。

心理医生分析,像董华这样的案例,实际上是因为疲乏而引起的厌职情绪。也曾经有人做过这样一项调查。调查中发现,高达96.82%的职场人或多或少存在“缺氧”现象。职场“缺氧”的表现有很多,其中以“厌职情绪”的比率最高,达到了48.74%。现代生活节奏快、厌力大,似乎每天都没有足够的时间来休息和放松,因此就会让很多职场人产生厌职情绪。

那么,对于具有厌职情绪的人来说,要怎样才能从厌职的心理阴影中走出来呢?心理医生提供了以下方法:

1.积极休息

一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身的SPA,而积极主动去休息,可以使自己得到彻底的放松。

2.美化你的工作环境

如果每天感觉在一个新的环境中,心情会有新的表现,美化工作环境,厌职情绪会不知不觉地消失。

3.想象工作的乐趣

有时候一件事情并不值得你去开怀大笑一场,但如果你把它想象成一件很好笑的事,说不定,微笑会不知不觉地挂上你的嘴角,同样地道理,如果你觉得工作过于单调,你把你现在所做的工作看成一项非常有意义有乐趣的工作,你就会从中得到一些快乐。

4.自己奖励自己

这也是厌职者自我安慰的一种方法,把自己的工作划分一些阶段去完成,最好把几个小时作为一个阶段,如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意,下班可以去买一些自己喜欢的东西给自己。记住千万不要把时间划分得太长,因为漫长的日子谁都会感到厌烦。

5.认真对待业余生活

把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待,并同样引以为荣。许多人只把办公室的成绩看成真正的成功,结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜,而一旦工作遇到麻烦,就感到羞辱。如果你把自信同时系于其他方面的进展,当工作受挫时,就容易保持积极的心态。