书城养生心理调节100招
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第54章 当猜疑他人时,要对自己及他人有信心

疑神疑鬼的人,看似怀疑别人,实际上也是对自己有怀疑,这是信心不足的表现。

有些人疑心病较重,乃至形成惯性思维,导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄,对同事、朋友乃至家人无端猜疑,不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦,还会影响自己的心理健康。

有这样一个案例。

小芳,女,22岁,某高校大一年级的学生。她觉得自己的猜疑心很重,整天疑心重重、无中生有,认为人人都不可信、不可交。如有时见到几个同学背着她讲话,就会怀疑是不是在讲自己的坏话;老师有时对她态度冷淡一些,又会觉得老师对自己有了看法等等;总觉得别人在背后说自己坏话,或给自己使坏。特别注意留心别人对自己的态度,别人脱口而出的一句话她很可能琢磨半天,努力发现其中的“潜台词”,自己也觉得这样很累,不仅弄得自己心情不好,也把人际关系搞得很僵。整天闷闷不乐、郁郁寡欢。

生活中,往往有这样一些人,他们生性多疑,经常对他人抱有防范之心。他们认为,一旦别人盗取了自己的思想并加以评判,那就会和自己对抗或在工作、生活、学习中加害自己。也就是说,他们对别人总是抱着戒备、恐惧的心理。因此,他们从不敢相信别人,也不愿与他人分享某些积极的成果,更不敢委任别人担当重任。凡事都要自己控制,这样他们才会放心。其实,这种人是心地简单、头脑僵化的孤独者。无端猜疑和防范别人的结果,也必将会使自己失去支持和帮助,这就等于自己堵住了自己前进的道路。

那么,怎样才能消除自己的猜疑心,对自己更加有信心呢?

1.加强交流,解除疑惑

有些猜疑来源于相互的误解,如果是这种情况的话,就应该通过适当的方式,两人坐下来交流。通过谈心,不仅可以使各自的想法为对方了解,消除误会,而且还避免了因误解而产生的冲突。

2.理性思考,不无端猜疑

当发现自己生疑时,不要朝着有利于猜疑的方向思考,而应当问自己:为什么我要这样想?如果怀疑是错误的,还有哪几种可能发生的情况?在做出决定前,多问几个为什么是有利于冷静思索的。

3.发现自己的优点,增强自信心

每个人都不是十全十美的,都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气,更重要的是发现自己的优势,培养自信心和自爱心,相信自己有能力,会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。

4.增强对自我的调节能力

一个人在人生旅程中,难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法,不必放在心上,但丁有一句名言:走自己的路,让别人说去吧。要善于调节自己的心情,不要在意他人的议论,该怎样做还是怎样做,这样不仅解脱了自己,而且产生的怀疑也烟消云散了。

总之,我们必须做到实事求是,理性思考,才能从猜疑枷锁中解脱出来。