书城养生心理调节100招
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第97章 摆脱分裂型人格,回归真实的自我

另类固然是一种新潮,但长此以往必然会引发某些心理问题。对自己有清醒的认识,多与人接触,培养积极的兴趣与爱好,是避免和摆脱分裂型人格,回归真实自我的有效的方法。

心理医生指出,具有分裂型人格障碍的人通常喜欢把自己从大环境中“分离”出来,比如说大多数人爱去的地方他们不爱去;大多数人喜欢的东西他们不喜欢。而且他们还通常做出一些令人诧异的怪癖行为,让人无法不觉得他们就是个“另类”。

有这样一个案例。

王文利,男,23岁,某高校哲学系四年级学生。大学四年以来,虽然同宿舍这么长时间,但他从不和宿舍同学一起聊天和谈话,也很少见有同学或老乡来找他,因此,同学们都背后戏称他为“怪人”。而他也习惯了终日离群独处,冥思苦想,偶尔交谈也不能与人合拍。说的竟是些“玄论”,令人莫名其妙。他学习成绩不错,但性格孤僻,对人冷漠,又很怕羞,敏感。从不肯在公众场合出头露面,也没有什么知心朋友。在一段时期里,他突然着迷于气功,经常不上课,外出去找什么“气功大师”传授“功法”。回来说早晚面壁练功,搅得同学都非常反感,谁劝他也没用。他一旧我行我素,行为奇怪,简直像个“外星人”。

所谓分裂型人格障碍其表现为内向、孤僻、胆小、懦弱、自卑、害羞、沉默寡言、不爱交往、不关心别人对自己的评价、缺乏知己、行为怪癖(但尚能使人理解)。心理医生指出,分裂型人格障碍的主要表现为以下特征:

★过度的社会焦虑。例如有陌生人在场时表现出极度不安。

★言语怪异。如离题,用词不当,繁简不当,表达意思不清楚。

★不寻常的知觉体验。如一贯产生错觉、幻觉,常看见不存在的人等。

★缺乏温情。难与别人建立起深切的情感关系,甚至对亲人也缺乏必要的温暖与体贴。

★关联观念(排除关联妄想)。毫无道理地将与己无关的事情联系起来而心觉不安。

★奇怪的、反常的、特别的行为或外貌。如服饰奇特,不修边幅,行为不合时宜,不符合习俗或目的不明确。

★奇异的信念和想法,或与文化背景不一致的行为。如对透视力、心灵感应或“第六感官”、“别人可以体验我的情感”等等奇异功能特别着迷。

★行为怪僻,几乎总是单独活动。主动与人交往仅限于生活或工作中必需的接触,除一般亲属外无亲密朋友或知己。

其中只要有五项符合,即可诊断为分裂型人格障碍。

那么,要怎样才能走出分裂型人格障碍的阴影,与他人建立良好的人际关系呢?

1.提高认知

认识自己、分析自己,给自己的人生定下想要追求目标。而且,要让自己懂得这样一个道理:人生是一种情趣无穷的愉快旅程,每一个人都应该像一位情趣盎然的旅行家,像欣赏宇宙万物那样,每时每刻都在奇趣欢乐的道路上旅行,这样才能充满生活乐趣和前进的活力。

2.多参加社会实践

分裂型人格障碍的人往往有些自卑,其实这根本没必要。因为每一个人都会有自己的不足之处。因此,要创造条件,有意识地接触社会实际生活,要尽量轻松愉快地与人交谈,在与人交往中他人相互了解,争取得到他人的理解和帮助,用友谊来取代孤独。

3.广泛培养自己的兴趣

兴趣是指积极探究某种事物而给予优先注意的认识倾向,并具有向往的良好情感,因此兴趣培养有助于克服兴趣索然、情感淡漠的人格。因此,分裂型人格障碍患者还应当努力培养自己的兴趣,比如,绘画、唱歌、舞蹈、艺术、体育锻炼等。另外,通过饲养小动物,也可以激发个人对生活的情趣感,实现自我满足感以改善其冷漠的心理。