书城养生心理调节100招
13786400000038

第38章 当总是怀念过去时,要懂得释怀

病态怀旧心理通常是不能适应环境的表现和结果。

怀旧是一种常见的心理现象。一个人适当怀旧是正常的,也是必要的。比如思念故乡、故人的怀旧,“举头望明月,低头思故乡”、“月是故乡明”等等,能激发人的爱国热情;回忆过去的美好经历,可以使人心情舒畅。但是,如果因为怀旧而否认现在和将来,生活在今天,而志趣却滞留在昨日,一言一行与现实生活格格不入,就成了病态怀旧。

有这样一个案例。

吴某,男,大学一年级新生。入学不久,到校咨询室诉说自己的苦恼:“我是刚刚入大学不久的一年级新生。进大学前,幻想着大学生活浪漫、幸福,可是来到大学后却觉得跟自己想象中的差别很大。特别是到了周末、假日,看到当地同学陆续回家或与老同学团聚,我的思乡之情油然而生。我总是留恋过去的中学时代,过去的同学、朋友,过去熟悉的生活环境,甚至后悔不该报考外地的大学,其实我们那里也有不少大学,我们班的好几个与我要好的同学都在家乡的大学上学。我觉得大学还不如过去的中学时代好,人长大了上了大学但生活却没什么意思,还不如少年时代好玩。现在,跟同宿舍的同学相处得也不太好,他们说我是怀旧心理太严重了,为此我也感到很烦恼。”

从上诉的案例中,我们可以看出,吴某已经有些病态的怀旧心理。病态怀旧心理有很明显的症状:一、沉溺于对过去的追忆。依恋过去的事情、友人或恋人以及经历,不厌其烦地重复述说,将过多的时间放在追忆上,以至于严重地影响了正常的生活。二、对现状不满。三、追忆持续的时间相对较长,一般反复出现的时间频率都较高。

病态怀旧心理往往是由不适应造成的,而他们又不肯承认根源在于自己,而是将挫折合理化,把原因和责任全推给环境或变化。但这样会造成更大的挫折和不适应,继续强化怀旧心理,逐步扩大与环境、条件或事物的隔阂。

有病态怀旧心理的人很难与时代同步,这有碍于他们自身的进步与发展,应进行适当的调节。那么,如何才能让自己不再沉湎于过去之中呢?可以试着用以下的方现来进行调节:

1.积极参与现实生活

如认真地读书、看报,了解并接受新事物,积极参与改革的实践活动,要学会从历史的高度看问题,顺应时代潮流,不能老是站在原地思考问题。

2.寻找最佳突破口

如果对新事物立刻接受有困难,可以在新旧事物之间找一个突破口,例如思考如何再立新功再造辉煌,不忘老朋友发展新朋友,继承传统厉行改革等。从新旧结合做起。

3.充分发挥正常怀旧心理的积极功能

正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返朴归真的积极功能。这方面的功能多一些,病态的、消极的心态就会减少。因此,也不应对怀旧行为一概反对,正常的怀旧还是要提倡的。