书城养生心理调节100招
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第84章 当有自恋心理时,要学会关爱别人

自恋的人往往容易陷入“孤芳自赏”的境地,如果能够打开心扉,爱自己更爱别人,自然就能够发现别人的美,也会多一些人来欣赏自己的美。

现实生活中,适当的自我保护和关注能维护个体的自尊,使个体获得自信,在一定程度上保证了内心的和谐和健康。但是,过分自我维护和关注就有可能是一种精神障碍,临床上称为自恋型人格障碍。

有这样一个案例。

舒穆尔·萨姆·瓦克宁是一个典型的自恋型人格障碍患者。他大方承认病情,近20年来出书著文,以自身病例向人们提供建议和帮助。但他解释,这样做不过是为了博得尊敬和崇拜,更好地满足自己不断膨胀的自恋心理。一方面,他迷人、自信,言语浮夸却又刻意讨好读者,还不时伪装脆弱博取同情。他吹嘘自己是经济学家、获奖作家、诗人、哲学家、记者和财经咨询师。另一方面,瓦克宁对自己深为不满,不愿面对假想与现实中自己形象的差距。他还在自己的书中写道:“与自己的潜能相比,我是个失败者。”

通过心理学家越来越多研究表明,极度自我欣赏可能演变成心理疾病。自恋型人格障碍患者难以正常处理人际关系,也令他们的伴侣和亲人深受其苦,严重者甚至会杀人。对于自恋型人格障碍的诊断,目前尚无完全一致的标准。一般认为其特征主要如下:

★对别人的批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱,尽管不一定当时就表露出来。

★渴望得到持久的关注与赞美。缺乏同情,有自私的表现。有很强的忌妒心。

★坚信他关注的问题是世上独有的,不能被某些特殊的人物了解。

★对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想。认为自己应享有他人没有的权力。

★喜欢指使他人,要他人为自己服务。过分自高自大,对自己的才能夸大其词,希望受人特别关注。

自恋型人格在许多方面与癔症型人格的表现相似,如情感戏剧化,有时还喜欢性挑逗等。二者的不同之处在于,癔症型人格的人性格外向、热情,而自恋型人格的人性格内向、冷漠。

对于自恋型人格障碍的治疗,可以通过让其学会关爱别人开始,一般可采用以下方法:

1.学会关爱别人

自恋型的人最大的缺点莫过于只关注自己,却忽视别人。因此,要让自恋的人明白:生活中最简单的爱的行为便是关心别人,尤其是当别人需要你帮助的时候。当别人生病后及时送上一份问候,病人会真诚地感激你;当别人在经济上有困难时,你力所能及地解囊相助,便自然会得到别人的尊敬。只要你在生活中多一份对他人的爱心,你的自恋症便会自然减轻。

2.对比疗法

对自恋症的矫治,还可运用对比法。让患者在事实的面前领悟自己不过是沧海一粟,从而克服井底之蛙的浅见与自大。不过,运用对比法时应注意,有一些人原是由于自卑引起的外在表现上的自尊,运用对比法会加深其自卑,那将是有害无益。

3.消除以自我为中心的观念

自恋型的人往往会表现为以自我为中心,唯我独尊,脾气很差,颐指气使,难以接受批评。因此,在出现上诉这些情况时,你可以请一位和你新近的人作为你的监督者,及时给予警告和提醒,督促你及时改正。通过这些努力,以自我为中心的观念是可以慢慢消除的。

小测试

你是一个自恋的人吗

1.在路上走时,只要一看到镜子,你就会去照一照吗?

会→2  不会→5

2.你和朋友一起去喝咖啡,都会坚持各付各的吗?

是→6  不是→3

3.你有自信能和外国人交谈愉快吗?

有→8  没有→7

4.你很在意别人看你的眼光吗?

在意→A型  不在意→B型

5.你经常出国吗?

常常→9  不常→12

6.用三根火柴做出一个图案,你会选哪一个?

三根平行排列(类似于“三”)→10

三根交差排列(类似于“≠”)→3

7.照团体照时,你一定会拼命挤到正中间的位置吗?

会→8  不会→15

8.你喜欢在一大堆人前说话吗?

喜欢→4  不喜欢→11

9.如果要将自己比喻成动物,你认为比较接近哪一个?

山猪→13  小绵羊→6

10.你非常喜欢庙会、祭典、节庆等这种热闹的气氛吗?

喜欢→7  不喜欢→15

11.对于穿着打扮的品质,通常坚持自己的观点吗?

坚持→A型  不坚持→C型

12.常被人说你的姿势很优雅吗?

是→9  不是→13

13.午餐平时会选哪种类型的食物来吃?

面食、简餐→14  丰盛的套餐→10

14.到现在为止,你还不曾遇过太大的挫折吗?

是→15  否→D型

15.你喜欢自己的名字吗?

喜欢→11  不喜欢→C型

结果分析:

A型:自我陶醉度80%。无论是外在还是内在,你对自己都非常满意。这样的你,其实就是一个自恋狂了。你太在意周围的人是怎么看你的,完全都是照自己的意思去做。也因为你有满腔的自信,所以不管做什么都可以将能力发挥出来,算起来也是一个不错的优点;只不过,一直将自己捧得高高在上,一旦遇到一个芝麻绿豆的小挫折就会受到超大的打击,然后非常郁闷。

B型:自我陶醉度65%。你是那一种看着别人,就觉得自己比他们好上几倍,觉得自己能力比他们强的人。不过你这种自我陶醉的想法,大半都放在心里,周围的人并不不知道。而且,你想归想,最后还是没有用行动和努力去表示或是证明自己的实力。你的缺点是,面对新的挑战时会觉得非常的吃力。

C型:自我陶醉度45%。你是一个对于自己的优点和缺点非常了解的人。你认为没有十全十美的人,所以对于这样的自己已经非常满意了。但是你知道自己拿手的项目在那里,却没有即时让自己的才能完全地发挥出来,今后请尽量积极一些,试着去把握住每一个机会才对。

D型:自我陶醉度15%。虽然明知道自己有过人之处,但是你绝对不会骄傲、也不会自满。不只如此,你甚至常常觉得有很多地方不行,一点能力也没有,所以很多事情你连做都还没去做就先举白旗了。