书城养生心理调节100招
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第86章 陷入暗恋时,给自己找个“出口”

暗恋表现为对某人的默默眷恋。这种爱,深藏于心底,从不表达出来,可谓“爱你在心口难开”。陷入暗恋时,要给自己找个“出口”,这样才能避免恋出问题来。

有人说,暗恋是一种美丽的痛。它暗藏在深入,鲜为人知,而陷入暗恋的人还需要用微笑来代替眼泪。尽管白天有无尽的牵挂,夜晚有无数次的梦会,却仍只能深深地把它埋藏在心里。纵使泣血,你也不会看到,因为它们只是隐藏在平静微笑的面容背后。所以,暗恋是痛苦的恋爱。

有这样一个案例。

严武是一位受人羡慕的白领,有着高学历和不菲的收入,他已经快三十岁了,却还没有固定的女朋友。他找女朋友总是找同一种类型的,就是要温柔、文静、体贴人。可他发现,找到具有上述特征的女孩以后,他却难以与对方接近,对方好像也并不喜欢他。原来,他高中暗恋的一个女孩就是这种类型的。当时他只是远远地喜欢人家,没有表白也没有回应,使他形成了这样一个情结。严武说:“每当我孤独的时候我就想她,每当我受到伤害或者不开心的时候,我就想她,要是能留住她多好。那么好的一个女生,如果失去了她,我这辈子就不会再有幸福了。现在我的心很敏感很脆弱,每天都在她的阴影下活着,很多时候梦里是她,醒了也是她。一想她我就头有点痛。”因为总是生活中她的阴影中,严武也很苦恼,不知道什么时候才能给自己找到女朋友。

心理医生指出,暗恋有损人的身心健康。在暗恋状态下,人们心情烦躁,情绪低落,敏感多疑,注意力下降,学习、工作效率低。而且心理专家还指出,暗恋时间的长短跟对暗恋者的了解程度成反比。假如一直不能了解到对方或者接触到对方,暗恋时间将会很长,直到真正属于自己的爱情出现,才会慢慢淡化。

通常情况下,暗恋可能有下列三种结局:

1.由暗恋变成明恋

这种情况非常类似于我们通常所说的“青梅竹马”、“两小无猜”的情形。其过程可能是,你放出的电磁波被对方感受到了之后,他在对你的回应过程中,发现你也是值得他喜欢的那种类型,然后随着年龄的增长,两人交往的加深,到了青年时代,就可以顺理成章地发展成为恋人关系。

2.暗恋遭到终止

在有机会了解对方后,发现他的内在的潜质与你的想象实在相差甚远,因此你不再塑造他的完美形象,暗恋就此终止。

3.发展成为“单相思”

如果暗恋不成,就很有可能发展成为单相思。单相思达到一定的程度,就造成了心理疾病,这种心理疾患不是外界“传染的”,也不是对方强加的,而是“自找的”。如果不能及时自拔,或得到适时的心理治疗,可能发展成各种精神疾病。

那么,怎样才能摆脱暗恋的困扰,给自己找到一个“出口”呢?

1.快刀暂乱麻,慧剑暂情丝

要跳出暗恋的怪圈,就要少接触对方,减少“触景生情”的机会,让分隔时间的延长来冲淡相思之情,以理智的长剑斩断相思的乱麻。并设法把自己的注意力转到其它地方去。克服自卑心理和由对方冷淡而造成的自卑感,这样或许你可以摆脱不必要的痛苦和烦恼。

2.自我安慰

心理上要加强自我调节,分析自己暗恋的成因,采用自我安慰法:“吃不到的葡萄是酸的”努力寻找对方的缺点,并加以夸大。排除主观因素对认识的干扰,求得正确的认识,战胜自己的感情,摆脱不现实的幻想。让自己逐渐从暗恋的苦恼中摆脱出来。

3.注意力转移

对自己的处境进行冷静理智的分析,及早从自己编制的爱情梦境中清醒过来,把精力转移到学习或工作中去,这是解脱痛苦较理想的方法。也可采取多参加集体活动来转移和分散自己的注意力。必要时也可向亲朋好友倾吐自己的烦恼和苦闷,请他们给以适当的指点和开导,帮助排解。