暗恋表现为对某人的默默眷恋。这种爱，深藏于心底，从不表达出来，可谓“爱你在心口难开”。陷入暗恋时，要给自己找个“出口”，这样才能避免恋出问题来。
有人说，暗恋是一种美丽的痛。它暗藏在深入，鲜为人知，而陷入暗恋的人还需要用微笑来代替眼泪。尽管白天有无尽的牵挂，夜晚有无数次的梦会，却仍只能深深地把它埋藏在心里。纵使泣血，你也不会看到，因为它们只是隐藏在平静微笑的面容背后。所以，暗恋是痛苦的恋爱。
有这样一个案例。
严武是一位受人羡慕的白领，有着高学历和不菲的收入，他已经快三十岁了，却还没有固定的女朋友。他找女朋友总是找同一种类型的，就是要温柔、文静、体贴人。可他发现，找到具有上述特征的女孩以后，他却难以与对方接近，对方好像也并不喜欢他。原来，他高中暗恋的一个女孩就是这种类型的。当时他只是远远地喜欢人家，没有表白也没有回应，使他形成了这样一个情结。严武说：“每当我孤独的时候我就想她，每当我受到伤害或者不开心的时候，我就想她，要是能留住她多好。那么好的一个女生，如果失去了她，我这辈子就不会再有幸福了。现在我的心很敏感很脆弱，每天都在她的阴影下活着，很多时候梦里是她，醒了也是她。一想她我就头有点痛。”因为总是生活中她的阴影中，严武也很苦恼，不知道什么时候才能给自己找到女朋友。
心理医生指出，暗恋有损人的身心健康。在暗恋状态下，人们心情烦躁，情绪低落，敏感多疑，注意力下降，学习、工作效率低。而且心理专家还指出，暗恋时间的长短跟对暗恋者的了解程度成反比。假如一直不能了解到对方或者接触到对方，暗恋时间将会很长，直到真正属于自己的爱情出现，才会慢慢淡化。
通常情况下，暗恋可能有下列三种结局：
1.由暗恋变成明恋
这种情况非常类似于我们通常所说的“青梅竹马”、“两小无猜”的情形。其过程可能是，你放出的电磁波被对方感受到了之后，他在对你的回应过程中，发现你也是值得他喜欢的那种类型，然后随着年龄的增长，两人交往的加深，到了青年时代，就可以顺理成章地发展成为恋人关系。
2.暗恋遭到终止
在有机会了解对方后，发现他的内在的潜质与你的想象实在相差甚远，因此你不再塑造他的完美形象，暗恋就此终止。
3.发展成为“单相思”
如果暗恋不成，就很有可能发展成为单相思。单相思达到一定的程度，就造成了心理疾病，这种心理疾患不是外界“传染的”，也不是对方强加的，而是“自找的”。如果不能及时自拔，或得到适时的心理治疗，可能发展成各种精神疾病。
那么，怎样才能摆脱暗恋的困扰，给自己找到一个“出口”呢？
1.快刀暂乱麻，慧剑暂情丝
要跳出暗恋的怪圈，就要少接触对方，减少“触景生情”的机会，让分隔时间的延长来冲淡相思之情，以理智的长剑斩断相思的乱麻。并设法把自己的注意力转到其它地方去。克服自卑心理和由对方冷淡而造成的自卑感，这样或许你可以摆脱不必要的痛苦和烦恼。
2.自我安慰
心理上要加强自我调节，分析自己暗恋的成因，采用自我安慰法：“吃不到的葡萄是酸的”努力寻找对方的缺点，并加以夸大。排除主观因素对认识的干扰，求得正确的认识，战胜自己的感情，摆脱不现实的幻想。让自己逐渐从暗恋的苦恼中摆脱出来。
3.注意力转移
对自己的处境进行冷静理智的分析，及早从自己编制的爱情梦境中清醒过来，把精力转移到学习或工作中去，这是解脱痛苦较理想的方法。也可采取多参加集体活动来转移和分散自己的注意力。必要时也可向亲朋好友倾吐自己的烦恼和苦闷，请他们给以适当的指点和开导，帮助排解。