生存法则就是“适者生存”。如果你想要更好地生存，只有战胜自己的软弱，让自己变得更强大。
现实生活中的确有一些人，天生有些胆小怕事，遇到别人找自己的麻烦，也不敢声张。其实这不仅仅是自己吃亏受气，而且还助长了恶势力嚣张的气焰，而这些胆小怕事的人也始终被软弱的人格特征所困扰，使心灵陷于痛苦之中。
有这样一个案例。
小林，男，25岁。小林有一次竟然莫名其妙地被别人敲诈了200元钱。一天，他正走在路上，突然迎面走来一人，似乎把手机撞在了他的身上，然后掉在了地上，那人捡起手机后，说坏了让他赔钱。小林当时就说，这个事情还没搞清楚，要不打110过来解决？谁知那人听了，居然就朝他腿上踢了一脚，然后又从周围过来几个人，那人对其他几人说，是小林撞坏了他手机不赔。此时，虽然小林早已看出他们是一伙的，可他当时怕得腿都软了，根本不知道该怎么办。那人又接着踢他一脚，要他赔钱。小林当时只好拿出身边仅有的200多块给他，这才摆脱他们。回去后小林觉得心理很不舒服，整天就想着这件事情，越想越气，觉得自己好没用，为什么要那么软弱，那么胆小怕事？
其实，面对小林的这种情况，从自我调节的角度来看，主要是要战胜自己那种软弱的心理。那么，应该怎样做才能战胜软弱，让自己变得强大起来呢？
1.重新塑造自己的性格
任何人都可以养成坚强的性格，不过，软弱人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格可能会有些困难，但是内向型的人也是可以锻炼出坚强的性格来的。内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性；不热情奔放但有主见；不强词夺理但能坚持正确意见。
2.树立信心，相信自己
胆小怕事的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了。正所谓：“谋事在人，成事在天。”抱着平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
3.在不公面前敢于反击
面对不公，或被人欺负，首先是学会发怒。软弱的人大多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒。可以逐渐学起，你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，尽管扬长而去。另外，软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协，要战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。
4.相信自己是可爱的
当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
5.从言行上武装自己
心理学认为，改善行为可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为上这样武装自己：遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；身体站直，挺起胸膛与对方讲话；讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；不轻易用“对不起”之类的话。这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。
当然，需要指出的是，在面临一些特殊情况时（如遭遇抢劫），也不要一味地逞强，以免造成不必要的损失。