书城养生心理调节100招
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第2章 走出冷漠的心理,热情地对待别人

学会对人热情,我们不会因此失去什么,但却能得到爱与热情所带来的充实和快乐。

心理学研究发现,在青春期和更年期,由于神经系统和内分泌系统的短暂失调,容易给人带来较大的情感波动,并常使人处于情感低潮。这使得一些性格内向、情感细腻的人容易产生冷漠的感觉。

有这样一个案例。

李女士对心理医生叙述说,自己的老公对自己越来越冷漠了。她说从去年孩子上中学住校开始,她感觉到自己的婚姻出了问题——丈夫跟她无话可说了。晚上在家,她主要的事情就是看电视,而她的老公则是出去应酬。如果没有应酬,他不是上网打牌,就是看自己的书。李女士开始仔细观察老公是否有了外遇,可一个多月过去了,却什么事情都没有发生——他上下班很正常,手机上也没有可疑的号码,但她的老公就是对她提不起兴趣。他们似乎成了陌路夫妻。李女士也试图挽回这样的局面,有天晚上,李女士问她的老公,是否感觉到两人之间出了什么问题。但她的老公仍冷漠且坚决地回答:“什么问题也没有,是你想太多了。”时间一长,李女士无法忍受了,主动提出离婚。丈夫却只是冷冷地说:“你想离就离,不离也无所谓。”面对老公的如此冷漠,李女士也不知道该怎么办。

在上述案例中,李女士的老公产生的冷漠心理,可以说是更年期一种很常见的情感低潮。这段时期过去后,神经、内分泌趋于协调,一切症状都会有所缓解。当然,要分析一个人冷漠心理的成因,还应追求其心理因素。

一般说来,当人们失去亲友、事业不顺或健康不佳时,会失去生活的动力和信心,这时,冷漠就可能产生。因为这些都是我们生命中的至爱,一旦失去会给我们带来不可估量的创伤,甚至让人觉得生命已无意义。尤其是年轻人,对生命、事业、朋友、爱情都有很高的希冀。殊不知,希望越高,一旦不能实现,失望也越大。所以,冷漠源于一种观念的狭隘和过高的成就动机。

冷漠心理形成还源于自私心理。以我为中心是自私心理的一种突出表现。自私心理严重的人,在社会生活中会表现为经常性地、不适应地强调自我,强调个人利益。以自我为中心,以个人为中心,以个人为半径,处处替自己打算,时时为自身着想。人类是一个社会的大群体,这就要求每个人都必须与社会相融洽,使个人利益与社会、团体利益相一致。一个以我为中心的自私自利、目中无人和处处损人利己的人,不但没有人喜欢与其交往,而且其事业和生活也会受到影响,其人生价值的实现也会受到制约。以自我为中心的自私之人,是不可能有所成就的。

实际上,冷漠的背后也缺乏爱的表现。改变冷漠不是要去干惊天动地的功绩,而只是从身边的小事开始。比如,每天多问候一声父母,多给同事一个微笑,多帮妻子洗一只碗或多给丈夫端杯茶,多看一眼今天明媚的阳光。

在心理治疗中,改变冷漠的心理有一些具体方法:

1.多与他人接触、交流

交流不仅是克服冷漠的良方,也是攻克一切情感障碍的武器。向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。自我放松,多参加休闲运动。积极参加集体活动,搞好人际关系,你会发觉你的每一天都是快乐的。

2.接触大自然

孤独、冷漠时,不妨跨上自行车去郊外转一圈,呼吸几口新鲜空气,让它消除胸中的苦闷和忧郁。

3.培养积极向上的情绪

积极向上的情绪,能使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考,你将大有收获。

4.保持的心态

乐观是心胸豁达的表现,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。要有坚定的信念,只有自己当机立断,事业才会成功。相信自己的能力,一定能将工作做得更好。