老少皆宜的运动处方目录
目录(共62章)
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第1章 什么是运动处方
第2章 正确使用运动处方
第3章 运动处方的制订
第4章 运动处方的要素
第5章 运动对精神的作用
第6章 运动对身体的作用
第7章 运动处方的合理实施
第8章 如何掌握合适的运动量
第9章 如何掌握合适的运动时间、强度和次数
第10章 什么是有氧运动和无氧运动
第11章 运动项目的选择
第12章 增强青少年力量的运动处方
第13章 增强青少年柔韧性的运动处方
第14章 提高青少年速度素质的运动处方
第15章 增强青少年耐力的运动处方
第16章 提高青少年灵敏性的运动处方
第17章 促进青少年长高的运动处方
第18章 增强青少年脑力的运动处方
第19章 塑造青少年健美体形的运动处方
第20章 青少年健身应该注意的事项
第21章 中老年参加体育运动的益处
第22章 改善中老年体态的运动处方
第23章 改善中老年人肌肉力量的运动处方
第24章 改善中老年人骨骼、关节状态的运动处方
第25章 改善中老年抗氧化机能的运动处方
第26章 改善中老年人血液状态的运动处方
第27章 改善中老年人免疫功能和体温调节功能的运动处方
第28章 改善中老年人呼吸功能的运动处方
第29章 改善中老年心血管功能的运动处方
第30章 改善中老年人心智状态的运动处方
第31章 改善中老年消化功能的运动处方
第32章 中老年人实施运动处方应注意的问题
第33章 颈椎病
第34章 高血压病
第35章 糖尿病
第36章 肥胖症
第37章 冠心病
第38章 胃炎
第39章 静脉曲张
第40章 偏瘫
第41章 低血压
第42章 骨质疏松症
第43章 慢性肾炎
第44章 电脑病
第45章 肩周炎
第46章 气管炎
第47章 前列腺炎
第48章 便秘
第49章 关节炎
第50章 神经衰弱
第51章 腰背痛
第52章 扁平足
第53章 近视眼
第54章 脊柱畸形
第55章 鸡胸、扁平胸
第56章 老寒腿
第57章 更年期综合征
第58章 失眠症
第59章 抑郁症
第60章 脂肪肝
第61章 高脂血症
第62章 免疫力低下