体育运动对人的精神、心理健康有很好的促进作用。
1.可以培养人的意志力 长跑、登山等运动项目最能磨炼人的意志，使人意志坚强。
2.可以培养人的勇敢精神 使人不畏艰难困苦，勇往直前。当你在对抗性运动中面对强手的时候，当你参加跳水、摩托车等富有惊险的运动时，你的胆量、勇气也得到锻炼，使你逐渐增强勇敢精神和英雄气概。
3.可以提高人的适应能力和交际能力 当你在各种气候、各种环境、各种场合中进行体育运动，你的适应能力也会逐渐得到提高。你在集体性运动中要与各种人打交道，或相互配合，或相互竞争，交际能力也随之得到提高。
4.可以提高人的自信心，克服自卑感 当你在运动中体质不断得到增强，成绩不断提高，特别是登上领奖台时，你的自信心一定会得到增强。
5.可以使你在繁忙的工作中得到释放、宣泄和放松 从而调解你的精神状态和心理状态，使你的精神经常保持活泼、愉快，使你精力旺盛、朝气蓬勃，你的生活质量也随之得到提高。