现在电脑越来越普及，人们在工作、学习中经常使用电脑，但电脑病也随之产生。操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每在电脑前工作1小时应休息6分钟，工作2小时应休息15分钟。休息时可做操锻炼，下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30下，然后再按摩太阳穴30下，双眉中间偏上30下。
2.颈部平行旋转左右各15下。
3.肩部旋转30下。
4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面，左右各做10次。
5.屈肘、攥拳，一只脚脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，接着再换另一只脚做同样动作，各做20次。
6.转动手指手腕，内旋10次，外旋10次。
7.双手向上左右缓慢伸展各5次。
8.双手向头后缓慢伸展5次。