一般来讲，严格的运动处方要由医疗专家和体育专家来共同制订。制订的大致步骤如下：
首先，由医疗专家对健身者进行全面身体检查，对健身者的主要身体指标，如体重、身高、脉搏、血压、心肺功能、肠胃功能、肝功、尿糖以及视力、听力、骨骼、皮肤等有一个全面了解。
再由体育专家对健身者的体能状况做一个全面检测，掌握其力量、耐力、柔韧性、平衡、速度、灵敏度等运动机能情况。
接着由医疗专家和体育专家根据检测情况对健身者提出适合的运动健身处方。这种处方是很具体的，是因人制宜的。
本书中所提供的运动处方都是由医疗专家和体育专家根据不同的人群情况制订的，既具有针对性，也具有普遍性，是比较大众化的运动处方，而且大都适合个体运动健身。