书城养生这样吃养身防大病
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第68章 高血压,喝杯玉米须苦丁茶

症状:高血压

便宜方:玉米须苦丁茶:取苦丁茶2克,干玉米须7~8克,用沸水冲泡,每天早晚代替茶来饮用。

高血压是一种常见病、多发病,虽然平时看不出什么异常,不过它会对我们的心、脑、肾等重要器官产生损害。中医认为此病为肝肾阴阳失调所致。

高血压容易发生在中老年朋友身上,不过不用太过担心,因为高血压是可以控制的,只要保持一颗平常心,避免情绪波动过大,进行适当锻炼,清淡饮食,就一定可以让血压处在平稳状态。

记得有一次,一位五十出头的男士来到诊所,他身体发福,挺着个“将军肚”,笑容满面,精神状态也不错,一开始我还以为他只是过来抓些药。后来经过一番谈话我才明白,他是为了“高血压”而来的。

那位男士告诉我,他自己经营了一家小公司,虽然说规模不大,可一年的收入也是非常可观的。要知道,公司的经营、维持是离不开客户的,所以少不了各种应酬。平时大鱼大肉地吃惯了,也没什么时间进行锻炼,最近一段时间总觉得有些心慌,到医院一检查,自己的血压已经高达170/110毫米汞柱,正常人收缩压应该低于130毫米汞柱,舒张压低于85毫米汞柱,医生告诉他他已经患上了继发性高血压,给他开了很多降压药。可是他一看到那一堆的瓶瓶罐罐心里就犯嘀咕,后经人介绍找到我,问我有没有中药降压之法。

我想了想,给他推荐了一款玉米须苦丁茶,如果他能坚持喝上一段时间,应该可以帮他维持血压平稳。

具体做法:玉米须苦丁茶:取苦丁茶2克,干玉米须7~8克,用沸水冲泡,每天早晚代替茶来饮用。

苦丁茶清香味苦,后甘凉,有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等功效。其中,玉米须味甘淡、性平,可入肝经、肾经、膀胱经,有利水消肿、平肝利胆之功,可以治疗急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石、高血压等症。

我嘱咐他,药物控制血压虽然很重要,可如果他的饮食、生活习惯不改变的话,很难看到效果。那位男士回家之后,连续服用一段时间,这期间不再大鱼大肉地吃了,即使应酬也尽量挑些清淡的食物。虽然没有时间锻炼,不过他开始用爬楼梯代替坐电梯,血压果然平稳很多。

提醒高血压患者注意,虽然运动有助于血压的调控,不过一次性锻炼不能过量,每个星期运动3~5次,每次20~60分钟,利于血压调节,最好的运动方式是慢跑、太极拳等柔和的有氧运动。饮食上要多喝水,少吃盐、高脂肪植物等,增加富含钙、钾、维生素的果蔬、豆制品的摄入,可以适当吃些禽类、鱼类等。