本章共23节，讲述的是古人生活中的习惯，这些习惯如今我们应该怎样理解？好的习惯对我们养成好的性格非常重要，我们都注意到了吗？
本章告诉我们做事、说话一定要谨言慎行，一言可兴邦，一言也可丧邦。一个人要注意自己的言行，养成良好的习惯，就能避免很多错误，学习和工作就会更容易取得成绩。本章教育我们要形成三个方面的能力：第一个是自制力；第二个是独立生活的能力；第三个是做事的能力。这三种能力需要我们从小的时候就开始培养，拥有了这些能力，人生会很充实。
知识要点
1.知道拥有健康身体的重要性。
2.理解生活中应具有好习惯。
3.理解古人慎独的思想和行为。
4.知道“礼”的重要性。
能力要点
学习本章，了解古人在日常生活中慎重、敬事、爱物、惜时的观念，充分了解养成好习惯的必要性，形成优良的性格，改变自己的命运。
课堂训练
1.你每天能早早起床吗？（）
A、能
B、不能
2.能把自己的东西摆放整齐吗？（）
A、能
B、不能
3.你会自己洗衣服吗？（）
A、会
B、不会
4.你觉得仪表、举止对人来说重要吗？（）
A、重要
B、不重要
C、无所谓
5.你吃饭时偏食吗？（）
A、是的
B、不是
6.你认为什么样的人是优秀的？（）
A、做事小心谨慎、谦卑勤奋的人
B、珍惜时间的人
C、有礼貌的人
D、服装得体的人
E、不畏惧困难的人
F、有好习惯的人
G、不怨人、不恨人、不嫉妒人有好性格的人
通过这个学前小测试可以看出我们平时所欠缺的部分，从现在起培养好的行为习惯和修养，成为社会中受欢迎的人，为我们精彩的人生添上美丽的一笔。
“译文”
清晨要早起，晚上要晚些睡。人的一生很短暂，转眼间从少年就到了老年，所以每个人都要珍惜此刻的宝贵时光。
“注释”
朝：早晨。眠：睡觉。迟：晚。易至：很快就到。惜：珍惜。此：此刻。时：光阴。
拓展故事
范仲淹的故事
范仲淹是北宋著名的政治家、思想家、军事家和文学家，他在很多方面做出了卓越的成绩。
范仲淹两岁的时候，父亲就去世了，母亲一个人带着他贫困无依，改嫁到山东朱家。朱家虽然很富有，但范仲淹立志要好好读书，就到醴泉寺寄宿读书。那时，他的生活极其艰苦，一边干活，一边苦读，经常读到深夜，困了就用冷水洗脸。最让他难以忍受的就是每天的饭菜，不要说吃上好吃的饭菜，就连吃饱也很不容易。他每天只好煮一碗粥，等到冷凝了以后，分成四块，早晚各取两块，就用咸菜下肚。即使生活如此艰苦，范仲淹也从没在意过，他把全部的精力放在读书中，以读书为乐趣。
范仲淹珍惜每一分、每一秒的读书时间，从不愿把时间浪费到别的事情上去。有一次宋真中率领文武百官到亳州去朝拜太清宫。浩浩荡荡的车队经过南京，整个城市热闹非凡，人们拥挤着争相观看唯恐错过龙颜。范仲淹的同学也都顾不得看书了，争先恐后地跑去看皇上，唯有范仲淹闭门不出，仍然埋头读书。有个要好的同学特地跑来劝他：“快去看，这是个千载难逢的机会，千万不要错过！”范仲淹只随口说了句：“不急！不急！将来再见也不晚。”便头也不抬地继续读他的书了。果然，第二年他就中了进士，见到了皇帝。后来还当上了宰相，成为了著名的大学问家。
“评析”
“朝起早，夜眠迟”，这句话告诉我们要早些起床，晚些睡觉。其实古人这么说的真正意义是让人们能够充分地利用时间，不要浪费时间，而且还要养成良好的生活习惯。古代和我们现代社会相比，他们没有电视、电话、手机、电脑这些可供消遣的高科技产物；他们也没有饭店、商场、歌厅、舞厅、酒吧等这些娱乐场所。古人生活很简单，过的是“日出而作，日落而息”的生活，多数人晚上六七点钟天一黑就睡觉了，“夜眠迟”是针对古人的这种情况，鼓励古人在晚上的时候晚一点睡，多利用晚上的时间做一些有用的事情。我们现在提倡“早睡早起”，但两者其实并不矛盾，最终的目的是让我们形成一个良好的习惯，生活要有规律，要懂得珍惜时间。古人从不过没有规律、没有节制的生活，这点是值得我们去学习和效仿的。合理的安排好学习和娱乐的时间，不能只有娱乐没有学习，也不能只有学习没有娱乐。所以说有规律、有节制的生活习惯是非常重要的。
“老易至，惜此时”，告诉我们人生很短暂，一个人很容易就从少年变成了老人，等到你变老的时候才想到要珍惜时间就晚了，所以说“少壮不努力，老大徒伤悲”。我们要珍惜现在的每一寸光阴，要知道“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。人生如此短暂，我们就更应该好好地、有效地利用时间，要抓紧可以利用的一切时间，来勤奋地学习。范仲淹不为生活困难所烦恼，仍坚持苦读；大家都去看皇上的车队时，他不为所动，仍坚持读书。这种坚持和惜时，让他最终获得成功。皇上可以以后再看，可时间过去了就不会再回来；我们现在很多东西可以以后再享受，时间是不会等你享受完后再走。珍惜时间吧，做该做的事，不要为不必要的事浪费时间。
“思考”
一年有四季，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律，不能违背。人的生命也一样，白天工作、学习，晚上休息、养精蓄锐，也同样是不能违背的。现在有很多人喜欢白天睡觉，晚上起来活动，过着黑白颠倒的生活；还有一些人，由于学习、工作的压力，晚上学习、工作到很晚。这些生活方式都违背了自然规律，人长期处于这种不规律的生活状态下，身体得不到休息，精力得不到复原，必然会对健康造成威胁。大家有没有想过，一个人如果没有好的身体，那什么都无法去做，什么目标都无法实现，多么美好的生活也无法去享受。尤其是年轻人，你现在透支你的体力，那么你将来怎么办？所以我们每个人都要检省一下自己：你的生活规律吗？你做到“早睡早起”了吗？你有不良的生活习惯吗？你在透支你的体力吗？要是你的生活不规律，体力在透支得不到恢复，那就赶紧养成良好的生活习惯吧。
有了好的生活习惯，我们就会拥有好的身体，有了好的身体，我们要懂得珍惜时光，去努力学习，做有意义的事。尤其是年少时，更应该珍惜好时光，努力学习。晋朝的盲人乐师劝谏晋平公时曾经这样说过：“年少时好学，好比初升的太阳，阳气充足；壮年时好学，好比正午的太阳，光辉炽热；年老时好学，好比燃烛的光亮。蜡烛的光亮虽不及太阳的光辉，但与黑暗中行走相比，哪一个更好些呢？”人要活到老学到老，但年少时学习就好像初升的太阳，这个时候的人没有太多的事情羁绊，一门心思就在学习上，学习的精力旺盛，是人最佳的学习时间。而我们现在有很多年轻人，无法抵御外界的诱惑，网络、游戏深深地吸引着他们。他们把时间浪费在上网打游戏上，浪费在吃喝玩乐上，用在学习上的时间就少之又少了。如果你对学习一点兴趣也没有，那就不要浪费时间，提早规划自己的人生吧。要记住“老易至”，人生是很短暂的，转眼间年华就会逝去。同学们，珍惜现在宝贵的时间，努力学习，你做到了吗？
名言欣赏
1.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
2.人生的最大悲痛莫过于辜负青春。——薄伽丘
3.敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。——达尔文