许多人使用登山杖时，都是紧紧地抓着把手施力，认为腕带的作用，就是让登山杖不会离开自己的手腕。这显然是错误的，只会让你的手指感到酸痛和疲劳。
下坡时，登山杖所承受的冲击力应藉由腕带传导到手臂上；而上坡时，手臂的推力应由腕带传到登山杖产生上坡的助力。为此，手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。
小提示 什么时候不宜使用腕带
在陡峭下山路段，如不慎滑跌，手腕套着登山杖会严重阻碍应急反应动作，并且登山杖可能伤及人身。在上述路段，勿将手腕套入腕带。