紧张容易导致情绪焦虑，但过度的散漫无疑会耗损宝贵的注意力。任何事情都是过犹不及，在中国传统文化典籍当中，恰到好处的“中庸之道”是东方儒家文化的精华所在。因此，适度的紧张，不但不会妨碍大家生活工作，相反还能够提高办事效率。
从医学角度来看，适度的紧张可以增强人类大脑的兴奋程度，提高大脑的生理功能，使人思维敏捷，反应迅速。而且，当一个人处于适度紧张的生活或工作状态中时，心脏就会通过强收缩以排出更多的血液来供给全身器官组织的需要，血管舒张、收缩功能也随之改善，带动人体各方面机能。简单来说，适度的紧张，会让人体进入一种兴奋状态，这种兴奋会刺激我们懒惰的顶叶皮层，促使它加班加点工作，让人可以持续地在长时间内集中注意力。
华人世界精神偶像、截拳道创始人李小龙先生，通过他的众多银幕形象，使很多人都注意到了他所运用的中国功夫的特点——一种非常富有节奏的步法，双脚前掌轻轻触地，并且来回颠动。这种独特的步法让李小龙在武术搏击当中，显得非常轻松且富于节奏感。
事实上，这种颠动的步法，不但可以让搏击者在险恶环境下放松紧张的神经，同时又可以让其全身肌肉、机能保持一定的紧张程度，以此让身体永远处在最敏捷、最迅速、最有杀伤力的状态。
因此，这种颠动的步法一石二鸟，既将紧张压低到一定状态，又不会让紧张的神经完全松懈，使其恰到好处地保持在某一水平线上。只有这样，搏击者才能做到集中全部精神，保持绝佳状态应对任何危险的敌人。
同样的道理，孩子在学习的过程中，要一直保持全神贯注的最佳状态，也要给身体制造一种适度紧张的环境。这种环境古人曾经用“头悬梁”“锥刺股”来达成，这两种行为的实践者长期以来成为后人称颂的对象、学习的楷模。
对待我们的孩子，毕竟不能让他们像一个苦大仇深的自虐者一样，用绳子或者锥子对付自己。幸好，让身体保持一定的紧张未必非得求助利器，我们完全可以采用更加温和、科学的方法。
不知道父母有没有注意这样一个变化，以前，幼儿园或者学校的座椅都是没有椅子背的，现在的教育机构为了达到某种硬件水平或者提供更舒适的上课环境，都纷纷提供更舒适的有靠背的座椅(当然这也跟大环境经济条件的改善有直接关系)。初衷是好的，但结果却让孩子们的身体和精神都在无穷的安逸当中懈怠散漫了。古人云：“生于忧患，死于安乐”，虽然没有靠背的椅子坐着不是那么舒服，但这样就避免了身体上的懈怠。如果这时又能保持端正的坐姿，身体就会处于适度的紧张状态，就可以帮助孩子们在更长时间里保持精神上的集中和专注。这就是在很久之前，校园里都是木板凳子，学生上课必须挺胸抬头倒背双手的原因。
现在生活水平提高了，全民都在追求安逸，孩子自然不能例外。父母倾其全力为孩子提供最好的物质条件，给孩子配备各种昂贵的专用桌椅，却不知，现在各种按照身体结构做出来的椅子，在最大程度上给身体安逸的同时，也在帮精神偷懒。孩子太舒服了，怎么会不散漫呢？
因此，建议父母给孩子提供没有靠背的座椅，在孩子做功课时要让他们保持正确的坐姿，这样不但可以避免花费金钱去买什么矫正身姿的产品，还可以通过身体的适度紧张带来精神上的全神贯注，使埋在各门功课里的大脑时刻保持最佳战斗状态，灵敏、迅捷、举一反三，更好、更快、更完美地完成学习任务。
古语说得好：“张而不弛，文武弗能也。弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”要适当放松，自然也要适度紧张，这便是学习中的张弛有道。