医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭。甚至崩溃，引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。
那么，如何知道自己心理是否超负荷呢？专家经大量研究认为；
（1）近期（一两周内）受过强烈的劣性精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。
（2）较长时间（两周以上）内经常出现疲惫感，尤其是睡一夜觉，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。
（3）懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气等。
（4）食欲下降、头痛、失眠、便秘，或腹泻、血压波动、心律不齐等。
（5）工作效率下降。注意力不集中、记忆力减退等。
如果基本上符合上述的三项以上并查不出其他原因。心理超负荷即可确立。这是对身体健康状态发出危险的报警信号，千万不可轻视大意。