采访时间:2012年10月7日下午15时12分
采访地点:北京什刹海后海野鸭岛
采访人物:许老师(女,年龄46岁)
交流走步经验
李澍晔:许老师好,看着您好像不高兴,生气了吗?
许老师:最近比较烦躁,单位的事、家里的事和自己的事,把我闹得乱七八糟的,心情复杂到了极点,只好出来走走,走着走着想跳下水里,死了算了。
李澍晔:心情不好时,最好不要急着出来走步,应该缓一缓再走,等气消了,也不迟。常言道:“心里想着烦心事,等于身上背着千斤重担,时间一长,就会把人压垮。”
许老师:有这么严重吗?不过,我真动了气,感觉双脚真迈不动,心里的大石头怎么这么沉呢?
李澍晔:古人认为:人动气时,气血逆行,很难及时供给全身使用,不但起不到健身效果,反而会给身心健康造成严重伤害。
许老师:都有什么伤害呢?
李澍晔:走步时,人体消耗着大量的氧,由于心情不好,心理压力大,大脑神经过于紧张,可能导致脑部缺氧,造成思维混乱,或思维偏激,引发脑部疾病,后果十分严重。另外,心情不好,可能引发事故。俗话说:“一心不能二用”。走步时,如果心情沉重,观察情况就会迟缓,反应就会迟钝,一旦遇到危险,可能出现呆若木鸡,坐以待毙的情况。
许老师:是,有几次我生气走步,头昏脑胀,差点被车撞了。
李澍晔:走步前,一定要把内心的烦恼丢掉,把事情看透了,对荣誉、地位、金钱、住房、待遇、容貌等等,也就无所谓了。要能以人为镜,以史为镜,不断反省自己的过去与现在,以发展的眼光看待问题,就能做到心静如水了。无论多坏的心情也会随着时间推移,逐渐消失。真实生活就是普通的生活,还是现实一点好,力争做到“难得糊涂”,装着看不见,装着听不见,使自己充分享受清净、无为、和谐、淡定和自然的快乐,心理轻松了,再出门走步健身,美妙无穷。
走步前,要学会不生气,这才是大彻大悟之人,是深悟事理之人,是健康快乐之人,是长寿之人。