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第75章 走出了食欲

采访时间:2012年9月18日晚18点11分

采访地点:北京北海公园东牌楼处

采访人物:彭老师(女,年龄45岁)

走步者心得

李澍晔:彭老师您最近身体怎么样,半年前我们见面,您因为婚姻问题很憔悴,没有食欲,我建议您走步健身,走了吗?

彭老师:走了,如果不走步健身的话,我就完蛋了。现在我每天下班先来北海走步1个半小时,而后回家吃饭,反正是一个人,吃晚点也没有关系。为了提高走步水平,我晚上看《健康是走出来的》书,还写心得笔记,总结走步的经验,确实对走步健身感悟很深。

李澍晔:怎么说不走步就完蛋了呢?

彭老师:半年前,我因为离婚,整个人都变了,情绪急、睡不好、内分泌乱了,面色暗淡,没有光泽,头发一把、一把地往下掉,根本不想吃饭,吃一点就饱,掉了20多斤肉,经常悄悄哭泣,憔悴的样子别人都认不出我来了。俗话说:“人是铁,饭是钢。”如果不吃饭,或吃的少,或吃的单一,人不就完蛋了吗?我开始走步健身后,脑子里安静了,什么也不想了,离就离吧,离开谁都能活,而且要活得更好。女人不能自己糟践自己,不能给自己挖陷阱,要学会自己关心自己,呵护自己,爱惜自己,心疼自己,靠别人都是虚的。女人应自强、自立,才能赢得别人的尊重,哭是没有用的。开始几天,我每天坚持走步30分钟,后来逐渐加长时间,走1小时30分钟,步速150步/分,走得全身冒汗,特别舒服。以后,我逐渐有了食欲,吃什么都香,真正感觉到五谷杂粮,鸡、鸭、鱼、肉、蛋、虾、蟹的美味了。现在我把自己的生活安排的特别好,吃饭、睡觉、工作、走步健身样样不少,这才是生活呢。原来,不知道走步的乐趣,离婚是坏事变好事了,如果没有离婚的折腾,我还不走步呢?现在明白了,而且是通过亲身感悟得到的答案,走步真好。

李澍晔:您通过走步,不仅心理健康了,身体也健康了,真为您高兴。

走步是最适合人们健身的运动,安全、可靠、简单,能促进新陈代谢,使身心更健康。