采访时间：2012年10月24日晚19点31分
采访地点：北京什刹海前海南岸
采访人物：马厂长（男，年龄47岁）
走步者心得
李澍晔：马厂长好，我几乎天天在这个时候在这里看见您走步，真有毅力，能说一说走步的经验吗？有什么动力吗？
马厂长：是啊，我坚持走步两年了，风雨无阻，哪怕生意不谈，每天也要走步（150步/分）健身两小时，不慢吧。两年前，我看了《健康是走出来的》书受到启发，内心受到震动。现在想明白了许多问题，没有健康，一切都是空的，财产再多，身体健康没有了，不也是白搭吗？俗话说：“身体乃本，本须安康。”
李澍晔：您的认识够高的，体会很深刻，真不简单，刮目相看了，还有别的体会吗？
马厂长：不隐瞒您，悄悄地说一点男人的隐私吧。由于我长期喝“大酒”，前列腺不好，严重影响了性功能，特别自卑，每天前列腺处隐痛，坐着难受，治疗了很长时间也不见效，内心十分痛苦，情绪也不好，无法用语言表达。后来，我从《健康是走出来的》书中看到走步时拍打肚子（丹田）与后“尾巴骨”对预防前列腺，恢复性功能有益，立刻对走步运动产生了兴趣。坚决不喝“大酒”了，每天晚7点开始，独自一人在前海走步2小时，边走边拍打肚子（丹田）与拍打“后尾巴骨”，开始几天没有什么效果，2个月后，尿尿顺畅了，夫妻房事生活有了起色，半年以后，我的性功能基本恢复正常水平，前列腺也不怎么隐痛了，生活与工作质量大大提高。
李澍晔：您能把前列腺的问题走没有了，真是奇迹。说一说怎么拍打的？
马厂长：很简单，保持正常步速，集中精力，均匀呼吸，左右手握空拳，交替拍打101下肚子（丹田）与后“尾巴骨”部位，感到微微发热为好。
李澍晔：您走步过程中，拍打肚子（丹田）与后“尾巴骨”，健身效果大增，这个经验好。
走步过程中，能适时、适度拍打肚子（丹田）与后“尾巴骨”对预防前列腺疾病，恢复性功能，确实有效果。