书城养生快乐走步,健康活百岁
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第63章 天天走步,终于把“抑郁”走没了

采访时间:2012年10月8日晚18点

采访地点:北京什刹海荷花市场

采访人物:马会计(女,年龄46岁)

走步者心得

李澍晔:您好,上次我建议您每天走步运动1小时,您坚持下来了吗?有什么感悟吗?

马会计:1个月前,我面色暗淡,没有精神气,如“僵尸”一般。您建议我走步运动,我下决心走步健身。因为您说的很对,身体是自己的,只有自己健康了,一切都有了……我最大的体会是走步使我的心情愉快了,天天体验大自然的美,以前我不知道大自然这样美,上班急匆匆地,顾不上观景。走步运动时,一身轻松,穿上宽松的运动装,独自行走在宁静的水边,看到蓝天、白云、鸟儿、昆虫、野鸭子、落日、流水、鲜花、绿草、酒吧……仿佛真的融进了大自然之中,心旷神怡,舒心至极,对我的身心健康大有好处。最突出的是能医治创伤,使人明白事理。

李澍晔:您有这么深的感悟呢!能具体说一说吗?

马会计:不隐讳的说,我与丈夫离婚以后,心情很郁闷,天天把自己关闭在家里,掉头发,面色灰暗,40多岁的人看上去像50岁一样,吃了很多补药,也不见效,心情压抑,内分泌失调,几乎抑郁了。医生说我有些抑郁,劝我想开些。碰巧,1个月前我遇到您,您建议我每天户外走步1小时,绕着什刹海走几圈。我觉得走步好,就开始走步健身了,不到30天的时间,我就有精神了,脸上也有了笑容,头发也不怎么掉了,抑郁问题也基本解决了。现在,我迷上了走步运动,每天走1小时的步,节日去郊外走3小时,彻底恢复了女人的本来面貌。婚已经离了,谁对谁错有什么意义呢?离婚是过去的事情了,干吗现在还纠结啊?我要活得轻松起来,让双脚带着我寻找快乐。虽然我住在什刹海附近,以前还真不觉得这里美,现在我觉得什刹海太美了,美得让人心醉,让人总想在这里走步……

李澍晔:您通过走步,把离婚的郁闷心理走没了,真正感悟到大自然的美了,这是自我觉悟啊。

走步能使人达到忘我的境界,把心中的烦恼走掉,把不愉快的事忘掉,身心健康才是最重要的。