人的一生说长也长,说短也短,很不容易,百八十年,弹指一挥间,很快就走完一生。
西哲说:“人生快乐为本,谁也不能剥夺。没有了快乐,生命的意义何焉?”
现在谁都知道健康的重要性了,谁都希望长寿、健康,生命质量高。走步的目的是什么呢?很简单,就是为了健康与长寿。健康与长寿的目的是什么呢?就是让生命有意义,更多地体验快乐与幸福。
我们明明知道走步为了健康,快乐第一,可是现实生活中,观察一些走步健身者,他们的表情却不是快乐的,忧愁、苦恼、烦躁、自卑、痛苦写在脸上,没有了自然与轻松的表情,现象五花八门,情况令人担忧。
现象之一:有的人带着一肚子的烦恼与怨恨走步健身,气血逆行,能有好效果吗?
现象之二:有的人带着办公室里对工作与同事的烦躁、嫉妒、猜疑、自卑走步健身,没有精神气,眼前是“漆黑”的,能轻松吗?
现象之三:有的人刚与人吵架、发火后就去走步健身,心神不定,气脉不调,五脏的功能能发挥出来吗?
调整心态后,判若两人
前不久,37岁的小荷与办公室同事闹矛盾,俩人见面不说话,成为了“死敌”。
每天下班后,小荷带着恼怒的心情快速走出办公室,不想多看同事一眼。
出门后,带着烦恼与仇恨走步健身,脑子里想的全是同事的“坏”事,心不在焉,如同行尸走肉,眼睛无神,面色青黑,结果越走越沉重,越走眼角处的皱纹越多,雀斑也多了起来。
一天,小荷听了笔者的走步健身讲座,明白了快乐走步最重要。于是,走步健身时不再想同事的“坏”事了,想的全是高兴与自然的事,如结婚的日子、父母过生日的日子、全家旅游的日子、蓝天白云、大海、高山、草原、唱歌的鸟、展翅的鹰等,越想心情越好,脚步变得轻松、自然了。一个多月后,人们见到小荷,看见的是一张全新地、阳光地、自然地、年轻地、充满活力地、红润的幸福面孔。
小荷带着烦恼走步健身,越走越衰退;改变心态后,越走越有朝气,说明了心情对于走步健身效果是何等的重要啊!是不是值得人们思考呢?
俗话说:“人逢喜事精神爽。”那么,走步健身时,如何让快乐始终陪伴着你呢?
一是学会忘记不愉快的事。人生不愉快事十之八九,哪有那么多的快乐事呢?既然不愉快的事多,就要学会忘记。如果脑子里储存着不愉快的事多,烦恼、忧愁、痛苦占据了你的记忆库,你还有好日子过吗?所以,聪明的人大多会快速忘记不愉快的事,把愉快的事情牢记在脑子里,占据了大部分记忆库,你脑子里涌现出来的事一般就是快乐的,你的心情也就会经常保持愉快、自然与轻松。为了保证走步时有一个快乐的心情,走步前要多想一些高兴的事。
二是多想、多看大自然的状态,使自己也回归到大自然中去。人是自然中的人,离开了自然将是无法想象的。当你走步健身时心中装着自然,看着鸟、云、花、草、水、蝴蝶、蜻蜓、蜜蜂、喜鹊、鸽子等,那么你看什么都是愉快的,都是阳光的。如果你心中装着仇恨、烦恼,那么你看什么都是阴暗的,脚步也会沉重起来。
三是要学会算账。人要变的聪明起来,会算自己的生命账、活法账。说实在的,如果多说的话,普通人也就能活100来岁,百来岁,快乐是一天,忧愁是一天,为什么不设法让快乐的生命多一天呢?
走步时的快乐是首要的,这是走步健身必须要遵循的,当你不快乐时,建议暂且停止走步健身。