书城养生快乐走步,健康活百岁
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第40章 大脑是轻松的

大脑是人最重要的器官之一,是指挥人行动的“司令部”,工作、学习、生活已经让大脑很劳累了,走步健身时就应该让大脑好好放松,不能让大脑“累”上加“累”,以免伤身。

古人说:“脑为神舍,安逸大益。”

要知道一个简单的道理,大脑不是“苦劳力”,它也要休息、放松和营养。走步健身的一个重要作用就是让大脑轻松一下,好好休息一下,如果走步健身时还给大脑施加各种巨大的压力,让其安静不下来,其实就等于慢性自杀。

百米运动员跑步时,脑子里能想着生意、金钱、家庭、儿女、工作、职场吗?肯定不能。

其实,多数人走步健身的初衷是为了健康与长寿,由于大脑不轻松,导致健身效果差,甚至发生意外,最终的结果是适得其反,得不偿失。平时常见的不健康的现象是:

一、有的人走步健身时,想着生意,琢磨着怎么赚钱,怎么发财,大脑里全是金钱了。

二、有的人走步健身时,想着孩子能不能上好小学、初中、高中、大学,将来能不能给孩子找个好工作、找个好对象,脑子里全是孩子了。

三、有的人走步健身时,脑子里想着能不能高升,能不能找个关系帮助提拔一下,脑子里全是“官运”了。

……

撞到了树杈子上,脸被划破了

49岁的白女士孩子上高中,最近因为孩子的“青春期”问题,把她闹的很心烦。以前坚持走步健身3年了,脑子不感觉累,现在她每天走步健身时,脑子里全是孩子的事情,孩子是不是早恋了呢?孩子有男朋友了吗?孩子发育正常吗?孩子学坏了吗?孩子下学的路上会不会遇到坏人呢?孩子……

由于脑子很累,看着走步很轻松,其实精力根本无法集中,在一个岔路口,没有及时发现横在眼前的树枝子,脸被划破了,缝了3针,吃了很多苦。

以后,她逢人就说,走步健身脑子千万不能想其他事,轻松很重要。

白女士心事重重,脑子不轻松,精力无法集中,导致意外发生,教训深刻。

其实,大脑轻松走步健身与大脑沉重走步健身有着本质区别,要从思想上予以重视,不能走步健身还让大脑那么累。那么,走步健身时,如何让大脑轻松呢?

一是学会科学使用大脑。汽车开数千公里后,需要保养,换机油、滤芯等。人要明白一个最简单的道理,大脑平时工作比较辛苦,要给大脑足够的休息时间。如果只知道用,不知道养,大脑就会“罢工”,还你以颜色。科学使用大脑不是复杂的事,只要你是有心人,有时间管理意识的人,就会让大脑很舒服。

二是学会放下。我们仔细算一算时间,走步健身时间比较短(30分钟—2小时),有些事在这个阶段里想,根本解决不了问题,倒不如什么也别想,完全放下,轻松去走步健身。天能塌下来吗?不能!

三是要给自己以暗示。走步健身前如果大脑里有“事”,应暗示自己去掉杂事,心里反复磨叨:轻松走步才健康,带着杂事走步伤身;地球没有谁都转;太阳没有谁都照常从东升起,西落下去……认真、反复嘀咕21次,一般大脑会逐渐轻松起来。

走步时大脑轻松最重要,在轻松的大脑支配下,你的腿是有力的,呼吸是十足的,精神是饱满的。