俗话说：“有什么别有病。”
平时没有生病不觉得什么，一旦生病，自己难受、痛苦、受罪不说，频繁去医院、吃药、治疗，耽误了工作，影响了心情，还严重干扰正常的生活秩序（吃饭、走步健身、娱乐、读书、会客等等）。
俗话说：“人吃五谷杂粮，哪能不生病呢？”
一般情况下生病分两类：第一类是不可抗拒的病，可以原谅；第二类是自己找的病，不能原谅。
自己找的病主要包括：乱吃、乱穿、乱喝、乱折腾、乱想、乱作引发的疾病，如果注意科学预防，是完全可以避免的。
为什么自己找的病不能原谅呢？主要是因为自己“找病”后，会打乱很多正常的安排，规律的走步健身运动也可能被迫终止，对身体健康十分有害。
古代医圣孙思邈说：“未病须防，防字为首……”
人要有健康素养，一定要学会防病，想方设法把病堵在“门”外，不受或少受疾病的干扰。身体健康了，工作、生活、走步健身运动才能正常、顺利地进行。
三天两头闹肠胃病，无法安心走步健身
26岁曹女士生完孩子后，身体开始“发福”了，她内心很着急，决心每天走步健身1小时。
晚饭吃了不少“冷”食，准备外出走步，忽然感到胃疼，无法站立，去了几次卫生间，心情烦躁，无法外出走步健身了，只好躺在床上呻吟。胃疼了5天，几乎什么也干不了，走步的想法彻底消失了。
半年以后，身体健康亮了“红灯”，痔疮、颈椎病、头晕也找上门了，医生多次建议她多运动，她又下决心开始走步健身。
当天晚上，她兴致勃勃地外出走步健身，途中出了很多汗，没有一点防病意识，在寒冷的气温中，脱下外套，回家就感冒了，第二天还发烧了，持续一个星期没有好，不能外出走步了，只好龟缩在家看电视，走步健身的热情又没有了。
一年后，身体更差了。一天她看着电视感到眼前冒金星，天旋地转，急忙去医院检查，医生说她脑供血不好，内分泌紊乱，代谢也出了问题，需要长期治疗，同时建议她适当运动。
她看着自己的身体现状，回忆以前决定走步健身被疾病折磨的被迫终止的事实，恨自己没有健康素养，不明白防病的重要意义。
人与人肯定有区别，最大的区别就是有的人关心自己的生命健康，精心呵护，认真对待吃、喝、穿、住、睡、心理和个人卫生等问题，少生病或不生病；有的人不关心自己的生命健康，麻痹大意，糊涂愚蠢，天天惹病上身，无端地浪费了很多有效生命时间，让自己陷于被动。
重视预防，不乱折腾，抓住“未”字，规律走步健身，不让疾病阻止走步。