书城养生快乐走步,健康活百岁
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第25章 出差,怨谁呢

市场经济下,信息量大,企业发达,商品流通快,谈判、合作、参观、考察等活动增多,蓝领、白领出差的机会大增,安排的好,不会耽误走步健身;安排不得当,不仅影响日常生活,还干扰走步健身。

俗话说:“由勤变懒易,由懒变勤难。”

出差一般去外地,吃、住、行、工作都可能发生变化,没有人监督,没有家庭的“约束”,往往容易放松、麻痹与懒惰,此时,如果没有清醒的健康认识,没有顽强的意志力,没有高度的自觉性,走步健身就可能因此中断,懒惰一旦占了上风,出差结束恢复常态后,再想坚持走步健身就很困难了。

所以,需要你有充分的思想准备,走步健身的警钟长鸣,不能有丝毫的懈怠。

人要学会变通,根据出差的时间长短、工作状态、身体情况,及时调整走步健身时间、场地与强度,保证出差不耽误走步健身。

人要有自知之明,知身体、明健康,对自己的身体健康要心中有数,自觉健身最重要。

出差21天,懒惰的再也不愿意走步健身了

以前,46岁的曹师傅经常晚饭后走步健身,身体健康状况保持的不错。

一年前,他被单位派往外地修理设备,21天的时间内,维修、每天喝2顿酒、熬夜看电视(凌晨2点)、睡懒觉,生活规律完全被打乱,长了21斤肉,颈椎疼痛难忍,关节酸疼,便秘严重,结束出差回来以后,懒惰占了上风,晚上吃饭必须喝2两白酒,吃完饭以后也不外出走步了,放下饭碗坐在沙发上看电视到夜间1点。1年以后,眼睛彻底花了,患了脂肪肝,得了颈椎病、关节炎、肩周炎,很痛苦,天天往医院跑,呻吟不断,生命质量严重下降。

最近,他心脏又出了问题,不得不住院治疗,放了2个支架。医生嘱咐他康复以后,要适当走步运动。

他痛苦地躺在病床上,认真反思自己的身体健康问题,总结出一个主要教训,一年前出差过程中,生活规律打乱了,酒杯、电视使他变懒惰了,主动放弃了走步健身,是自己把自己的健康给毁了。

出差是借口,腿在你自己的身上,受你的思想支配,怨不了别人,只能怨你自己没有意志,缺乏对生命健康负责的意识。

其实,无论怎么出差,只要自控能力强,管住自己的嘴,不迷恋电视,不沾麻将、扑克,合理分配时间,走步健身的时间不仅有,而且还会比平时多。

只要有毅力,只要管住嘴,统筹时间,出差并不能影响你走步健身,关键看你自己对待走步健身的态度了。