现在会议比较多，大会小会，长会短会，各种形式的会五花八门，短会还好一些，长会（住会）往往容易把人的生活规律打乱，使人感到很疲倦、很乏累，会议结束后，几天缓不过来。
有的人“一根筋”，不会合理安排开会与走步健身时间，自己把自己搞的很乱，经常以开会为理由拒绝走步健身，这不是自欺欺人吗？其实，无论多么长的会，也要吃饭、睡觉、休息，只要把会议时间安排计划好，见缝插针，就能顺利、圆满地完成好走步健身任务。
古代养生人士说：“走步健身好就好在随时随地，不受场地限制，多则长、少则短，无定律也。”
开会是职场之人必须之事，有些人把开会当成负担（麻烦），这样很不好。其实，开会不是麻烦事，千万不要把开会当成负担，既要有把会开好的本事，也要有开会不耽误健身的本事。
开了10天会，患了痔疮
44岁的赵女士是某单位的办公室主任，平时会议很多，大会小会加起来，几乎天天有。会议压得她筋疲力尽，不仅生活没有规律，也没有走步健身的规律，身体发胖，面色苍老，常常感到全身无力，气不够用。她也知道该走步健身了，可是总是因为会议耽搁了。
新年快到了，她决定新年新生活，每天走步健身1小时。上午决定晚饭后走步健身，下午就接到外出开10天会（住会）的通知，住会很辛苦，每天坐着开会8小时，一动不动，吃饭以辣的为主，10天的会议，她几乎没有任何运动，身体终于吃不消了，第9天开始，小肚子不舒服，大便带血，疼痛难忍，坐立不安，去医院看医生，医生诊断为痔疮、直肠息肉，建议她用肠镜切除息肉，痔疮保守治疗，彻底康复后，每天一定要运动1小时。
她唉声叹气地说：“哎！命苦啊，现在天天都是会议，哪有1小时走步运动的时间啊？”
医生摇头否定了她的说法，严肃、认真地说：“命苦不苦与开会没有关系，只要你把走步健身当回事，哪怕开1年的会，也干扰不了走步健身。你想一想，工作、开会、赚钱为了什么呢？不就是让自己的生活更好一些吗？生活好的根本是什么呢？就是身体健康与高水平的生命质量。开会排斥走步健身，只能说明你对走步健身不重视，说明你糊涂。理性思考一下，当你生命质量下降后，当你得病后，单位没有人替你受罪，单位给多少钱看病都无济于事，生命长度缩短，受罪的只能是你自己。”
听了医生的话，赵女士忽然明白了走步健身的重要性，明白了生命健康是第一要务，任何时候都要当成头等大事，不能自欺欺人，更不能糊涂一生。
开会与走步健身不矛盾，只要有规律、有意志、有恒心，不但会能开好，走步健身也会更好。