闲暇时，几个人打一会麻将无可厚非，但是当打麻将成为生活的主流，没时没晌，到了废寝忘食的地步后，已经影响到身体健康时，就要警醒了。
打麻将看似简单、轻松、欢乐，其实很费心神与体力，四个人坐着几个小时不动，如果有人吸烟，乌烟瘴气，空气污浊，时间久了，必然腰酸头晕，目涩口燥。如果有人在乎输赢，为了一张牌，争论的脸红脖子粗，气愤难平，既不利于团结，又损心伤身，害大于益就不合算了。
古人说：“久坐气血淤滞，伤身损神……”
打麻将就怕上瘾，一旦上了瘾，容易耽误其他事，甚至把走步健身忘得一干二净，大量消耗生命健康成本，本末倒置。
麻将桌子上突发脑出血
45岁的赵经理喜欢打麻将，每天晚饭后“开战”，一直打到次日凌晨，由于长期熬夜，脾胃熬坏了，颈椎熬坏了，腰椎熬坏了，心脑血管熬坏了，身体健康状况直线下降，由于头晕的难受，不得不住院治疗。经过一段时间治疗后，恢复得差不多了，出院时医生建议他不宜再打麻将了，每天走步运动。
他遵照医生的嘱咐，晚饭后准备走步健身，刚出门，麻友找上门，以“三缺一”为理由，劝他帮个忙。
他推辞不过，又回到了麻将桌，战斗到凌晨2点时，站起来去卫生间，突然感到头晕、呼吸急促，双腿发软，摔倒在卫生间里。牌友叫了“120”救护车，医生赶到后，诊断为脑出血，在医院抢救了3天，落下了严重的后遗症，生活几乎无法自理。
他十分后悔，恨自己被“麻将”打败了，被“三缺一”引诱了，是最大的傻子……
人有时对自己的身体健康很“狠”，只知道用，不知道保养，总认为身体很好，出不了大问题，殊不知身体健康问题是一点一点摧残积累而成的，今天损害一点，明天损害一点，日久天长，身体能不出大问题吗？如果没有健康储存与健康积累意识，最终一定会受到惩罚的。
走步运动是最简单、最直接、最有效、最容易完成的零存整取的健身方式之一，只要有毅力，今天走一点，明天走一点，日久天长，健康的存折上就“厚”了，身体健康随之而来。
麻将好玩，但是玩不好，会严重伤害人的身心健康，这一点应该有清醒的认识，不能不引起足够的重视。
当出现“三缺一”尴尬的局面时，只要你狠一狠心，坚决拒绝，头都不回地走出大门，快乐地走步健身，身体健康受益了，最终你一定是最大的赢家。
玩麻将要有度，限时最重要，走步健身不能被“三缺一”所干扰。