电视进入寻常百姓家以后，改变了人们的生活方式，使人坐在家里，足不出户就能娱乐观赏，学遍古今，浏览世界各地，和古人、名人与今人对话。
古代养生之人认为：到了一定的境界以后，才知道养生是最大的事了，别无代焉……
根据调查，在各类电视节目中，电视连续剧是人们最喜欢的节目，有的人为了看电视连续剧，起早贪晚，甚至饭都不吃，几乎到了全神贯注，专心致志，废寝忘食的地步，严重影响了学习、工作、生活与健康。
走步健身需要有规律，定时、定点、定强度效果最佳，形成的走步规律不能随意改变，更不能被其他事务“挤来挤去”。
现实生活中，许多人的走步规律被打乱，被“挤来挤去”的罪魁祸首就是——电视连续剧。
本来晚上7点半应该出门走步健身了，电视剧开播了，屁股坐在沙发上，双腿不能动了；本来电视连续剧播完了，该出去走步健身了，另外一部电视剧又开播了，屁股不肯离开沙发，甚至憋着大小便，继续看下去，直到半夜，哪里还有走步的心思啊？
为什么失眠、头晕、消化不良更严重了呢？
47岁的胡女士在某公司做财务工作，由于两头（早上出门开车，进办公室坐一天，下班开车回家，再也不出门了）不见太阳，最近感到爱忘事，烦躁、失眠，夜间躺在床上来回翻腾，就是睡不着，十分痛苦。本来已经很痛苦了，消化不良的问题又悄然找上身来，一日三餐吃不香甜，如猫食一样，稍微不注意就闹肚子，人消瘦了，眼圈下陷，憔悴黯颜，给人以大病初愈之感。
一天上午，她上楼梯，感到体力不支，晕倒在地，送进医院后，医生说她身体处于亚健康状态，吃药治疗的同时，必须加强锻炼，最好每天走步1小时。
从医院回到家，她迅速换好运动衣准备外出走步健身，爱人告诉她电视连续剧开播了，她扭头看了一眼电视剧的“片花”，动了心，坐在沙发上，穿着运动衣看到夜间12点。
第二天，虽然有走步健身的想法，但是被电视连续剧“拉”了过去，又看到夜间12点，第三天、第四天……天天如此，半个月过去了，药吃了一大堆，失眠、头晕、消化不良更严重了，人越来越弱了，感冒、发烧是常事，痛苦不堪。
人需要冷静下来，深刻反思自己的行为，难道看电视连续剧比身体健康还重要吗？肯定不是！人们都知道这个道理，但是到了现实生活中，很多人却选择了看电视连续剧，而不是走步健身。
当你用看电视连续剧的时间挤占了走步健身的时间，损害了身体后，千万不要怨天尤人，要怨就怨自己吧。
走步健身在前，看电视连续剧在后，前者能挤占后者，后者不能挤占前者，这是原则问题。