手机给人们的生活带来了前所未有的便捷，改变了人们的生活方式，使人们忘记了距离、时间与地域，可是手机的另外一面也隐藏着一个难解的烦恼与麻烦——有时很扰人。
哲学家说：“最大的敌人就是放不下一些物质……”
根据统计分析，多数使用过手机的人都被手机干扰过，都有手机“依恋症”，对手机是又恨、又爱、又无奈。
走步健身需要安静、专注、排除各种干扰，人们都知道这个道理，却不能有效地解决，把本来快乐、轻松、自然的走步运动变成了接听手机工作的过程，工作、业务、家务事、杂事、股票、交友、购物、垃圾短信等等，把人搅和的乱七八糟，乌烟瘴气，无法安静与快乐。
根据统计，走步健身过程中，遭受干扰最多的事务就是接听手机，要认真对待，不能自欺欺人，名曰走步健身，实则接听手机，本末倒置。
为什么没有健身效果呢？
王主任在单位是公认的不知道疲倦的好领导，每天第一个进单位门，最后一个离开，大事小事都认真办理，忙得不亦乐乎，没有锻炼计划，也没有锻炼行动。有时累的真想在家休息几天，好好地睡在床上舒服舒服。
前不久，单位体检，他被检查出很多问题，医生建议他锻炼身体，多走步。他看着化验单，内心很着急，意识到锻炼身体的重要性了，决定每天走步1小时，当天晚上换上衣服外出走步，刚走出几十米，手机响了。他无奈地接听手机，边走边接听，一会儿发火，一会儿下命令，1小时过去了，心不在焉，人都进家门了，耳朵还在听手机呢。这是走步健身吗？有这样走步健身的吗？
走了半个月，他每天都被手机搅和的烦躁不安，几乎天天如此，不但走步健身效果不明显，反而更加焦虑了。由于没有健身效果，王主任放弃了走步健身，身体健康状况越来越差，高血压、脂肪肝、尿酸高、颈椎病、痔疮、失眠等问题接踵而至。
仔细想一想，王主任的问题带有普遍性，走步需要安静、专心，怎么能被手机干扰呢？难道接听手机比身体健康还重要吗？假如把手机放在家里，一小时不接听，天能塌下来吗？
走步就是走步，为什么非要被手机“烦”呢？该反省一下自己的行为了。当自己犯了“错误”以后，千万不要归外因，一定要向内寻找原因，问问自己为什么？
为了身心健康，走步前请关闭手机；走步中最好彻底忘掉手机。