要坚信自己的性功能是正常的、强健的，在精神上立于不败之地，这点对中老年人尤为重要。
要注意外表，追求年轻。人若有一颗追求年轻的心，会使机体也随之年轻；相反，在精神上做了衰老的俘虏，则很快就会跌入未老先衰的境地。
要经常参加体育锻炼，特别是慢跑、骑自行车、竞走和步行，着重锻炼下肢。因为性功能兴衰的“要点”在腰和足上。
要注意营养。可吃营养丰富的食品，特别是多食些海味，因为海味含锌多，被称为“夫妻和谐素”。
不论退休与否都要保持强烈的事业心，如只满足于抱孙子自娱，其性衰老是必然的。
在忠贞不渝地爱妻子的前提下，要保持对女性的爱慕，这样能刺激性激素的分泌，保持正常的性功能。
生活要幽默。幽默和谐是保持青春不老的最大秘诀。
性格要开朗。不为身边琐事而烦恼，因为精神抑郁会导致阳痿。
要戒烟，睡眠要充足。
每天服维生素E，有助于防止身体与性功能衰老。