（1）善良：善良是心灵养生的关键。善良的人会以他人之乐为乐，扶贫帮困；善良的人会与人为善，乐于与人友好相处，心中带有愉悦之感；善良的人做事光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松；善良的人无论遇到什么事情，都会用泰然自若的心态去面对。
（2）宽容：宽容是心灵的调节器。在社会交际中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种优良的品质。它不仅包含理解和原谅，更能显示出一个人的气度和胸襟。一个不会宽容、只知苛求的人，往往处于紧张状态，这会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理同时进入恶性循环之中。
（3）乐观：有人把乐观比做让人长生不老的仙丹。确实，乐观是一种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，战胜困难；相反，悲观则是一种消极颓废的性格和心境，使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响人们的身心健康。
（4）淡泊：自古以来，淡泊被人们看作是一种崇高境界的心态，是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，人们就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；也不会对身外之物得而大喜，失而大悲；更不会对世事牢骚满腹，对他人攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，就会使一切有损于身心健康的因素敬而远之。