(1)善良:善良是心灵养生的关键。善良的人会以他人之乐为乐,扶贫帮困;善良的人会与人为善,乐于与人友好相处,心中带有愉悦之感;善良的人做事光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中轻松;善良的人无论遇到什么事情,都会用泰然自若的心态去面对。
(2)宽容:宽容是心灵的调节器。在社会交际中,吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些,最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种优良的品质。它不仅包含理解和原谅,更能显示出一个人的气度和胸襟。一个不会宽容、只知苛求的人,往往处于紧张状态,这会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理同时进入恶性循环之中。
(3)乐观:有人把乐观比做让人长生不老的仙丹。确实,乐观是一种积极向上的性格和心境,可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,战胜困难;相反,悲观则是一种消极颓废的性格和心境,使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响人们的身心健康。
(4)淡泊:自古以来,淡泊被人们看作是一种崇高境界的心态,是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,人们就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;也不会对身外之物得而大喜,失而大悲;更不会对世事牢骚满腹,对他人攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心,就会使一切有损于身心健康的因素敬而远之。