（1）“大运动量可以延年益寿”：我们总是听到这样的告诫，体育锻炼对健康特别有益，强度越大越好。但实际上，大运动量并非对所有人都有好处。剧烈运动会使机体消耗大量的氧，加速衰老。
（2）“住在海边对身体有益”：退休前很多人计划着去海滨城市居住，好好享受一下。其实并非如此。搬家往往使人产生心理和体力上的压力。研究表明，搬迁过来的居民即使生活在条件非常好的地区，其平均寿命也低于在生活条件差的地区的土生土长的居民。
（3）“护肤霜会使人永葆青春”：女人都希望昂贵的护肤霜能使自己不长皱纹。科学家认为，护肤霜在短时间内可以使皮肤变得更柔嫩光亮。然而，90%的护肤霜都会加速皮肤老化。
（4）“应当清洗肠子”：清肠后人可以马上感到轻松。但清肠本身就对健康有害。人的肠道中2/3的微生物是有益的，没有它们，大肠就无法正常工作。灌肠和广告中推销的药品会将这些有益微生物清洗掉，这将会引起多种疾病。
（5）“晚育可以使人变得年轻”：妊娠和生产是女性免疫力和机体紧张度的最强大激发因素，调动了女性体内所有潜力，从而使她身体健康。分娩总是有风险的，部分健康是要贡献给孩子的。