书城养生延年益寿七大黄金法则
10679000000111

第111章 走出益寿防衰五大误区

(1)“大运动量可以延年益寿”:我们总是听到这样的告诫,体育锻炼对健康特别有益,强度越大越好。但实际上,大运动量并非对所有人都有好处。剧烈运动会使机体消耗大量的氧,加速衰老。

(2)“住在海边对身体有益”:退休前很多人计划着去海滨城市居住,好好享受一下。其实并非如此。搬家往往使人产生心理和体力上的压力。研究表明,搬迁过来的居民即使生活在条件非常好的地区,其平均寿命也低于在生活条件差的地区的土生土长的居民。

(3)“护肤霜会使人永葆青春”:女人都希望昂贵的护肤霜能使自己不长皱纹。科学家认为,护肤霜在短时间内可以使皮肤变得更柔嫩光亮。然而,90%的护肤霜都会加速皮肤老化。

(4)“应当清洗肠子”:清肠后人可以马上感到轻松。但清肠本身就对健康有害。人的肠道中2/3的微生物是有益的,没有它们,大肠就无法正常工作。灌肠和广告中推销的药品会将这些有益微生物清洗掉,这将会引起多种疾病。

(5)“晚育可以使人变得年轻”:妊娠和生产是女性免疫力和机体紧张度的最强大激发因素,调动了女性体内所有潜力,从而使她身体健康。分娩总是有风险的,部分健康是要贡献给孩子的。