当你年轻力壮的时候，你总是步履轻盈，一旦到了年迈体弱时，是否会感到举步维艰呢？从这些客观现象不难看出，足与人体健康和长寿的确存在着密切的联系。可以说，足部藏着人体健康与抗衰老的密码。
中医理论阐明了联结人体五脏六腑的十二条经脉有一半起止于足部，生物信息医学也认为人体某些局部排列着全身中器官的反射区。足底就是这样一个局部，人体的心、肝、肺、肾、胃、肠等脏器在足底有特定的反射区。如果按摩这些反射区就能通过经络传导，协调脏腑功能，促进气血流畅，以达到防病保健作用；如果重点按摩涌泉穴就能起到补肾强体、抗衰老的作用，使人们青春常驻。
按摩足底做法是：每天用手掌交叉按摩双足10～30分钟，以按涌泉穴（足底中、足趾跖屈时呈凹陷处）为主，其余穴位为辅。如果年老体弱、不能自我按摩者，可请别人帮助，按摩速度及力度以自我感觉良好为准。