有人说“性生活是减肥药”，其实这话还是有道理的。性学专家认为，性生活的减肥效应与体育运动相等价。科学家也说“性生活是一种运动”。就单独一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道。但请记住埃及金字塔的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。如果人每周有3次性生活，一年内消耗的热量可达7500卡。这相当于一年中慢跑了120千米，而且性生活的多种效果是慢跑所无法比拟的。性生活除了消耗热量进而获得减肥效果外，还有助于增强人的体力。科学家说：“在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张。性生活的质量越高，增强体力的效果越好。”但是，他告诫人们不要过度沉迷，“正像任何一种超强度的体育运动一样，性活动过多会导致损伤，如肌肉的疲劳等。”
所以适度的性生活是防止肥胖的方法之一，同样减肥也有助于提高性生活的质量。