书城科普中国人一定要知道的科学常识
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第15章 科技常识(15)

青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期,在这个时期,青少年在身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪、人生观等方面逐渐成熟起来,但这种成熟只是一种个体意识的苏醒,离理智的社会人还有一定的距离,家长即要诱导青少年成熟又不能干涉他们的个性思想,否则会引起他们的强烈反抗,从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。此外,异性相吸、异性交往、繁重的学习任务等也会给他们的身心造成极大负担,家长要循循善诱帮助青少年顺利度过青春期。

青春痘

青春痘是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,多发于头面部,颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。因青春期少男少女易长这些豆粒粒,故称“青春痘”。

儿童进入青春期后,体内激素分泌增多。雄激素作用于皮脂腺,分泌的皮脂增多,排出皮脂的导管却增生、变细,使皮脂不能顺畅地完全排出。如果此时不注意清洁皮肤,皮脂就会淤积在毛囊中,细菌分解皮脂产生刺激毛囊的物质,这些物质引起毛囊和毛囊周围起炎症,形成一个以毛囊为中心的疙瘩,这就是青春痘了。

对付青春痘的最好方法是经常用温水和肥皂洗脸,即时清除皮脂;饮食上注意少吃油腻、辛辣食物,多吃富含维生素的素材、水果。

雀斑

雀斑是面部的一种黄褐色斑点,属于色素增多性皮肤病。

雀斑多见于女性,一般始发于5到10岁左右的儿童,对年龄增长而逐渐加多,至青春期达到高峰,老年又逐渐减轻。雀斑颜色的轻重,斑点数字的多少是随遗传程度,光照强度,年龄大小,地域不同,种族不同,职业与工作环境不同,甚至与心情不同睡眠是否充足有一定关系。但这些关系中,主要与雀斑的遗传基因密切相关的。

雀斑是一种常见的染色体显性遗传病。遗传性雀斑又分显形斑和隐形斑,显形斑大约在5到10岁时开始形成,18岁左右到达高峰;而隐形斑则大多在妊辰反映后现于面部,这是因为怀孕后孕妇的内分泌会起很大变化,刺激隐藏的雀斑爆发出来。雀斑的遗传有隔代遗传这种特性,有的父母双方都没有雀斑,而其孩子出现雀斑。

雀斑一般没有任何不适,只是大量出现时有碍美容。现在医院中有些治疗方法还是能起到作用的,但切忌自行涂药,要在医生的指导下就医。

阴道炎防止常识

1.穿着牛仔裤、健美裤、涤纶棉裤、尼龙丝连袜内裤、尼龙或腈纶三角内裤,不利于会阴部细胞呼吸。加上女性外阴部湿润、会阴部汗腺又丰富,温暖湿润的环境有利于霉菌生长繁殖,从而易患阴道炎。

2.租用游泳衣。原先患有霉菌性或滴虫性阴道炎的妇女穿过的泳衣再给别的女人穿,极易传染霉菌性或滴虫性阴道炎。

3.“用水”方法不科学。阴道前后致病病菌较多,有些女人“用水时”不小心将病菌带入阴道而得了阴道炎。

磨牙

睡觉时磨牙是一种病态反应。

医学专家指出:磨牙不但对牙齿有极大的伤害,长期磨牙还可引发一系列的并发症。如:长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉,导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。

磨牙症与心理因素、牙颌因素以及其他因素有关。当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态时,人的各种情绪就会在睡眠状态下意识地表现出来,夜磨牙就是这种表现形式之一;如果有牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等不良牙颌,人在深睡眠时,机体就会增加潜意识的下颌运动,通过摩擦牙齿自纠性动作,以求达到咬合平衡;寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等,都有可能引起夜磨牙。

磨牙患者要采取积极的治疗措施,从病因入手,注意调节心理、减缓压力。睡前放松,避免兴奋性食品,改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病,减轻夜磨牙的发生。对于以牙颌因素为主的磨牙症,则需要到医院口腔科作治疗处理,通过磨除牙早接触点,去除牙颌干扰。缺失牙的患者做假牙修复,改变单侧咀嚼习惯等措施,达到咬合平衡。

鼻孔保健

每日常用水清洗鼻孔处,可以清除鼻孔内的一些脏物,持鼻孔内清洁,增加了每次的吸入新鲜空气量。同时,冷水刺激鼻孔,有防治感冒、增强体质的作用。

洗鼻孔的做法很简单,只要将杯靠在鼻孔处,呈鼻孔“喝水状”而呼吸,或用手掬水鼻子吸,吸到鼻孔满即可。

然后用力喷出,连做几次,一直到喷出的都是水而没有脏物时为止。

“右手开关”

科学研究发现,人最好用右手开、关家用电器。

人的心脏偏于身体左侧,当左手触电时,电流通过心脏的概率大增。而如果右手触电,则电流多半会从身体右侧,即心脏的旁边经过,尚不至于致人死亡。

因此,凡需用手触摸可能会带电的东西,如电器开关、灯头等时,要用右手。

睡眠学问

人生中占用时间最多的就是睡眠,专家对睡眠研究后发现有关睡眠的科学。

首先,饭后不宜睡觉。最近发现午后睡觉对三种人不利。饭后为了帮助大脑的血液流向胃部,血压降低,大脑的供氧量减少,造成午饭之后昏昏欲睡。但是睡觉可能会使年龄超过65岁或体重超标20%的人,血压很低的老人以及血液循环有严重障碍的人中风。

女性失眠现象大多是由于女性特有的经期、怀孕和绝经等生理机制引起的。睡眠时间和美容密切相关,晚上9点到深夜1点是皮肤细胞分裂高峰期,如果这时在睡觉,会推迟皮肤老化。

因此,避免长时间的夜间工作,坚持早睡早起,就是最好的皮肤保养方法。

疲劳与黑眼圈

眼睛四周是个活跃的地带,有不少肌肉控制了活动的眼皮,产生脸部变化无穷的表情。也就是说,此地区的血液流量相当丰富,在人疲乏或生病时,此部分的血流量将会增加,眼睛下的组织因而膨胀,加以眼睛四周的皮肤比其它部分薄,弹性也比较小,血流通过时便会形成阴圈(阴影)这就是黑眼圈的成因。

脑休息

大脑用不坏,但需要有节奏的休息。大脑休息有两种方式:一种是“全休”,一种是“半休”。

“全休”就是睡眠。充足的睡眠是保护脑力的最根本的办法。睡眠并不是消极的,而是在养精蓄锐,因此要养成按时睡觉的良好习惯。

“半休”是在用脑的同时,间以轻松的工作或活动,使紧张的大脑得以松弛。例如散步、打球,或者做自己有兴趣的工作,如书法、绘画等等。

睡眠姿势

正确的睡眠姿势应该是面向右侧卧,微屈双腿,全身自然放松好似弓状,“卧如弓”就是这样来的。

之所以睡眠时要“卧如弓”,是因为人的心脏在胸腔的偏左位置,向右卧会使较多的血液流向身体的右侧,这样的睡眠姿势既能减轻心脏负担、有利于心脏休息,又能恢复肝脏功能,还有利于在胸腔右侧的胃消化。

有的人习惯趴着睡,这样会压迫心脏、肺脏,还会影响青少年乳房发育;也有的人喜欢蒙头睡觉,这样会造成被窝里空气流通不畅,氧气缺少,不能呼吸新鲜的空气,也不利于身体健康。

应对春困

春困是由于天气变化明显,气温早晚温差变大产生的疲劳和睡不醒的现象。为了更有效地生活和工作,建议大家做到以下几点:

保持良好的睡眠。充足且质量好的睡眠是消除疲劳,恢复体力的主要方式,午睡是补充睡眠的有效手段,能使人体得到充分的休息,对改善脑部供血系统的功能,提高下午工作效率有良好的作用。

科学合理的膳食。春季气候较为干燥,所以饮食应以清淡为主,可以多补充些水果和蔬菜来消除“困意”。

常用冷水洗漱。坚持用冷水洗漱,不仅可以改善血液循环,还能增强皮肤弹性和机体御寒能力,预防感冒。午睡后用冷水洗漱,能让大脑迅速清醒,消除倦意。

加强体育锻炼。体育锻炼能够增强身体素质、提高抗疲劳能力。长期不懈地锻炼,可使疲劳生理过程缩短,疲劳发生时间延缓,生理贮备增加,抗疲劳能力提高;可以加速消除抑制状态,提高各器官系统的功能。

吃“苦”

很多人都不喜欢吃苦的东西,其实苦味食物中含有很多氨基酸,是人类生长发育和健康延寿不可缺少的营养物质。

科学家曾经对40多种氨基酸的味道进行测试和分析。结果显示,其中有苦味的竟然达到20多种,而且都是人类生长发育和延年益寿不可缺少的营养物质。苦味的植物是人体需要的维生素B17的重要来源,维生素B17的主要成分是氰化物、苯甲酸、葡萄糖。其中的氰化物对人体正常细胞不会起什么杀伤作用,但是对癌细胞却可以产生比较强的杀伤力,从而防治癌症。

另外苦味食品还可以提神、醒脑,让人舒适轻松。这是因为大多数苦味食品中含有一定数量的可可硷和咖啡因,对于消除疲劳、恢复脑力十分有益。苦味食品还可以解热除燥、促进分泌功效。

食盐与保健

有的人喜欢吃过咸的食物,菜里、汤里总是放很多盐。

食盐是一种重要的调味品,“淡而无味”的食物很难引起人们的食欲。食盐中有一种化学成分是人体必须的。体内的这种化学成分90%以上是从尿中排出的,少量从汗液中排出,所以在夏天的时候,我们会发现在身上会有很多白色的东西,其实那就是从体内排出的盐。