书城养生你不可不知的100个足部保健妙法
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第67章 产后缺乳足部保健法

产后缺乳令产妇和家人十分苦恼。现代医学认为,产后缺乳多因乳腺发育不良、产后出血过多或情绪不佳等因素引起,感染、腹泻等因素亦可引起乳汁缺少。中医认为,产后缺乳是脾胃虚弱、乳汁化源不足,或气滞血瘀、肝气郁结,经脉运行受阻,乳汁不畅所致。为预防产后缺乳,在分娩前可行足疗。

足浴

取黄芪30克,当归、川红花、王不留行各20克,丝瓜络10克。置锅内,加水2000~2500毫升,煮液倒入浴足盆内。待药液凉至40℃左右时,行双足浸浴,每日l~2次。每剂中药可连续使用3~4日。

按摩

选区:①肾、输尿管、膀胱、心、胃、胰、十二指肠、小肠、肝、胆囊、小脑、脑干、大脑(头部)、三叉神经、上身淋巴结、下身淋巴结、胸、垂体、颈项、胸椎、肾上腺、甲状腺、生殖腺(卵巢)、子宫。②肾、输尿管、膀胱、垂体、肾上腺、生殖腺(卵巢)、胸、胸部淋巴结、上身淋巴结、甲状旁腺。

方法:上述2组反射区任选l组或交替按摩。按摩时以患者有得气感为度。每日1次,每次20~30分钟,10次为1个疗程。

指压

取穴:①肾、肝、头反射区。②涌泉、太冲、大敦、行间穴。

方法:先推按足部肾、肝、头各反射区3~5分钟;再捻揉各足趾5~10分钟,尤其对趾尖处更应仔细按摩,揉压足心5分钟;然后点按涌泉、太冲、大敦、行间穴各5~8分钟。每日l~2次。