书城养生你不可不知的100个足部保健妙法
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第54章 坐骨神经痛足部保健法

坐骨神经起源于腰,沿盆腔、臀部、股后侧、腘窝、小腿后外侧至足底。当坐骨神经附近组织发生病变、损伤等,均可引起坐骨神经痛。其主要表现为腰部和下肢疼痛,多限于一侧,疼痛为间歇性或持续性,夜间较白天重。中医认为,本病属“痹证”范畴,多因风寒湿邪侵袭、阻滞经络所致。

足浴

●取续断、桂枝、独活、麻黄、透骨草、海风藤、络石藤各50克。共研成粗末,装入1~2个布袋,封口,置锅内,加水2500毫升。煮沸20分钟后,药液倒盆内,待药液凉至50℃左右行双足浸浴,药包待温度适宜后热敷痛点部位。药包和药液变凉后均可再加温。每次浴足、热敷30分钟左右,每日1~2次。每剂中药可连续使用3~4日,6剂为1个疗程。

●取当归、杜仲、牛膝、威灵仙、丹参各40克,桂枝、细辛各10克,干姜6克。共研成粗末,装入1~2个布袋,封口,置锅内,加水2500毫升。煮沸20分钟后,药液倒浴足盆内,待药液凉至40℃左右行双足浸浴。待药包温度适宜后热敷痛点部位。药包和药液变凉后均可再加温,每次浴足、热敷30分钟左右,每日1~2次。每剂中药可连续使用3~4日,6剂为1个疗程。

●取赤芍、延胡索、地龙各50克,羌活、川芎、木香、秦艽各20克,桑枝10克,甘草3克。共研成粗末,装入1~2个布袋,封口,置锅内,加水2500毫升,煮沸20分钟后,药液倒浴足盆内,待药液凉至40℃左右行双足浸浴。待药包温度适宜后热敷痛点部位。药包和药液变凉后均可再加温。每次浴足、热敷30分钟左右,每日1~2次。浴足时用手指按压涌泉穴,搓擦足跟,每剂中药可连续使用3~4日,6剂为1个疗程。

按摩

选区:①肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、坐骨神经、髋关节、膝。②肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道、阴道、前列腺或子宫、生殖腺(睾丸或卵巢)、脾、胸部淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结、甲状腺、甲状旁腺、腰椎、骶骨、尾骨、腹股沟、下腹部、坐骨神经。

方法:上述2组反射区任选l组或交替按摩。按摩时应有得气感。每日1次,每次60分钟左右,10次为1个疗程。

适应证:各型坐骨神经痛。

敷足

●取制马钱子30克,肉桂、木瓜、乳香、没药、麻黄、全蝎、千年健各30克。上药共研细末,取药末20克,以生姜汁、白酒各半调成糊状,敷足底涌泉穴、坐骨神经痛点,外盖敷料固定。每日换药1次,10次为1个疗程。

针灸

取穴:解溪、太溪、大钟、太冲。

方法:患者取坐位或卧位,常规消毒,用2寸毫针直刺1寸,寒湿型、瘀血型者,行泻法;正气虚者,行补法;留针30分钟。每日1次。

适应证:坐骨神经痛寒湿型、正气虚型。

小贴士

许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关,如发生于拎举重物、扛抬重物,长时间的弯腰活动或摔跌后,因此,当需要进行突然的负重动作前,应预先活动腰部,尽量避免腰部“扭伤”。平时多进行强化腰肌肌力的锻炼,改善潮湿的居住环境,常可降低本病的发病率。患者急性期应及时就医,卧床休息,并密切配合诊治,预后通常良好。