书城养生你不可不知的100个足部保健妙法
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第53章 腰椎间盘突出症足部保健法

腰椎间盘突出是指两个椎体之间髓核向后突出,压迫了神经根。临床上出现受压的腰部和肢体疼痛,称之腰椎间盘突出症;出现腰痛的同时伴有坐骨神经痛。初起时为间歇性或持续性疼痛,压痛明显,活动时加重,并有放射性疼痛等。中医认为,腰椎间盘突出症是由于髓核突出,加之肾虚抗病力差,受风寒湿邪侵袭,促使病情加重。在腰背部肌肉锻炼的同时,进行足疗效果更好。

足浴

●取秦艽30克,当归、杜仲、红花、丝瓜络、延胡索、透骨草、川牛膝各20克,生川乌9克。共研粗末,装入布袋扎口,置锅内,加水2000毫升。煮沸30分钟后,药液倒入浴足盆。待药液凉至40℃左右浸浴双足,用药袋热敷痛点处。药液、药袋冷后可再同加温连用。每次浴足30分钟,热敷30~40分钟,每日1~2次,浴完双足要保温。每剂中药可连续使用3~4天,10剂为1个疗程。

●取威灵仙、独活、羌活、木香各30克,续断、归尾、牛膝,桂枝各20克,泽泻10克。共研粗末,装入布袋扎口,置锅内,加水2000毫升,煮沸30分钟后,药液倒入浴足盆。待药液凉至40℃左右浸浴双足,药袋热敷痛点处。药液、药袋冷后可再同加温连用。浴足时用拇、食指掐压大敦、隐白、昆仑、涌泉等穴。每次浴足30分钟,热敷30~40分钟。每日1~2次,浴完双足要保温。每剂中药可连续使用3~4天,10剂为1个疗程。

按摩

选区:①肾、输尿管、膀胱、心、肝、脾、头部、小脑、脑干,垂体、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、上身淋巴结、下身淋巴结、胃、小肠、腹腔神经丛、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨、髋关节、膝、坐骨神经。②腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、胸、胃、小肠、肝、胆囊、上身淋巴结、下身淋巴结。

方法:上述2组反射区任选1组或交替按摩。按摩时应有酸、胀、痛、麻得气感,每日1次,每次50分钟左右,10次为1个疗程。

敷足

取吴茱萸、附子、威灵仙,土鳖虫、全蝎、杜仲、川芎、肉桂、延胡索、苍术、独活、羌活、干姜、冰片各10克,红花、川牛膝各15克,川椒、细辛各6克,皂角刺9克,上药共研细末。取药末30克,以黄酒、生姜汁或食醋(任选一种)调成糊状,敷双足涌泉、双腰眼穴上。外用敷料覆盖固定。每日换药1次。

小贴士

利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症,方法相对比较简单,无需过多专业知识,就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题,如果解决不好,疗效就不能得到保障。①卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以。②患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫,或令膝、髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸。③要严格坚持卧床休息,即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效。④卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便,如果患者不能接受平卧位大、小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所,切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突。在卧床期间,如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗,会取得更好的疗效。