书城养生你不可不知的100个足部保健妙法
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第3章 足部按摩保健法

根据中医经络学说的原理,人体五脏六腑在足部都有相应的投影,故有“足三阴经(肝、脾、肾)之始,足三阳经(胃、胆、膀胱)之终”的说法。经常搓脚心,能治疗许多局部及全身的疾病。按摩大趾,可舒肝健脾、增进食欲,治疗肝脾肿大、食欲不振。按摩第四趾,能防治便秘。按摩小趾,能治疗小儿遗尿。研究表明,经常刺激足掌能使末梢神经兴奋,增强神经和内分泌功能,对神经衰弱引起的头痛、头晕、健忘、失眠等,均有良好的治疗作用。北京四大名医之一施今墨老先生,每晚用花椒水足浴后,左右手交替按摩足心涌泉穴各100次。施老以此“引热下行、壮体强身”,并称之为“足心上的健身术”。

保健原理

脚在人体最底部,血液中的尿酸等有害物质常会沉积在脚底,不利健康。通过足底按摩,分解沉积在脚底的有害物质,使其通过汗液、尿液排出体外。

中医以局部观全体,把脚看作是人体的全息胚。脚上面充满了五脏六腑的信息,对脚的按摩就是对全身的按摩。通过对脚的按摩能调理脏腑、疏通经络、促进新陈代谢,从而达到强身健体祛除病邪的目的。

应用

足部存在着人体各部位和脏器的信息。当人体各部位或脏器发生异常时,在足部就会出现相关信息,这正是防病保健的依据。如腰有问题时足弓会有变化,视力疲劳在足部也能查出。

顺序:全足按摩,应先从左脚开始,按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区,再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时关键是要找准敏感点,感到酸痛感觉,才会有疗效。

力度:按摩力度的大小是能否取得疗效的重要因素。力度过小没有效果,反之则无法忍受,所以要适度、均匀。所谓适度,是指以按摩处产生酸痛感为原则。所谓均匀,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。

时间:在进行按摩治疗时,要根据患者的病情及其体质,掌握好按摩时间。一般对单一反射区的按摩时间为3~5分钟,但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟,以加强泌尿功能,从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30~45分钟。

禁忌

足疗按摩的疗法优点虽多,但也不能包治百病,对如下病症要禁忌:①各种严重出血性疾病,如脑出血、子宫出血、消化道出血、支气管扩张出血等。②急性心肌梗死,严重的心、肝、脾、肾功能衰竭。③妇女经期和妊娠期。④一些外科疾病。如急性阑尾炎,腹膜炎,肠穿孔,骨折,关节脱位等。⑤各种传染性疾病。

小贴士

中医观点整体论,人身一体足为根;人到晚年先老脚,树到老来根先竭;人体器官与脏腑,足部均有反射处;诊病防病与治疗,按摩足部见功效;术前中药先泡脚,促进循环增疗效;术后饮水一两杯,增进排毒很重要;选穴一定要准确,柔和渗透用力均;心脏宜轻不宜重,细心检查做诊病;肾上腺处是重点,调节分泌又止喘;足拇趾处代表头,每个部分仔细揉;神经衰弱疗效好,头痛眩晕不用愁;失眠多梦难入睡,思虑过度也无忧;胃脘不适食欲差,肝胆脾胃调消化;腹痛腹泻加便秘,脚掌心处找问题;腰酸背紧肩颈痛,足掌内侧揉足弓;腹腔盆腔加胸腺,退烧祛热又消炎;祛斑美容焕容颜,调节也在分泌腺;降糖降压怎么办,足疗按摩有经验;坚持足疗做按摩,延年益寿好处多。