原 料:
全脂奶100毫升,即食燕麦片15克,草莓果酱3克。
制作过程:
1.将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱。
2.搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可。
3.离火放凉,麦片完全软化后,即食。
营养功效:
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C、膳食纤维含量非常丰富,可明目养肝和帮助消化。
小贴士
加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥软烂后再加入,以免破坏维生素C。