为了支持卡伊的减肥大计，卡伊的老公偷偷地为她挑选了一双好鞋，打算在她成功减重10斤的时候送给她。这个日子很快就到了，卡伊收到鞋很开心，也很感动。因为他不仅记住了卡伊的鞋码，还十分细心地挑选了适合足弓高的人穿的鞋。怎么？不同的脚型还不能穿一样的鞋吗？穿鞋哪来这么多的讲究？穿鞋当然讲究多，人说一双好鞋能够带你去最美丽的地方。同样，一双好鞋也能够让运动更加事半功倍。
买鞋的时候需要注意什么？什么时间买鞋最合适？广告中的全能鞋真的全能吗？进行不同的体育项目时，是不是也有穿鞋上的区别呢？对于这些问题，相信即便从事了多年体育锻炼的人也不一定很清楚，然而喜爱收集边缘知识的卡伊却对此了解得不少。感动归感动，卡伊还是小调皮了一下。她托着这双鞋，可怜巴巴地对老公说，好鞋不能天天穿，再买一双吧。为什么好鞋不能天天穿？运动鞋的保养有哪些具体的注意事项？你又不知道了吧，没关系，继续关注卡伊的博客吧。
真相
◎全能鞋不可靠
运动鞋的分类是有其道理的。由于每项运动的用力特点不同，在鞋子的设计上就会有所侧重。特别对于运动员来说，打篮球就该穿篮球鞋，打网球就该穿网球鞋。所谓的全能鞋，其实起不到专业的护脚功能。对于长时间从事一项运动的人来说，应该选择该项目专用的运动鞋。
◎什么运动穿什么鞋
1.篮球
由于篮球运动多撞击与跳跃，因此须重视运动鞋的防震功能。一般而言，篮球鞋鞋帮偏高，这样有利于关节的保护，减少脚踝、膝盖扭伤的可能。
2.网球
网球运动多停、扭动作，因此鞋底好坏是关键。
3.羽毛球
打羽毛球要求移动灵活，因此应选择轻软性高的运动鞋。鞋子重会加重脚的疲劳。
4.跑步
跑鞋以轻便、吸震力强为宜。一般，前脚掌位置需有弹性，以配合起跑动作。购买跑鞋最好要大一号，以保证脚的充分舒展。如若不然，则容易束缚脚部肌肉及肌腱，从而出现疼痛与抽筋的现象。
5.健身
健身用鞋最主要的是防滑。当然，健身时也不宜穿露趾的凉鞋。这是因为，健身房多器械，万一不小心器械掉落，砸到脚，后果不堪设想。为了增大防护功能，还是妥善选鞋为好。此外，市场上热销的气垫跑鞋，并不适合在健身房使用。因为这种鞋欠稳固，仅适合人们慢跑时穿。
◎什么足型穿什么鞋
穿错鞋运动，双脚容易受伤。一般，扁平足的人买运动鞋时，应选择足弓承托性好、带拱垫、鞋跟较硬的运动鞋，否则容易患上足底筋膜炎。高弓足者则相反，由于足弓弧度高，这类人在购买运动鞋时，应选择避震性好的运动鞋，以尽量减少震荡对脚部的伤害。
活法守则
◎好鞋不要天天穿
鞋子也需要休息。若反复承受压力，鞋子就容易变形损坏。一般，鞋子经一个小时的强烈运动后，需要48小时以上的休息，以恢复弹性。耗鞋的人多半是因为不注意换鞋穿而造成鞋子常穿常坏的。
◎选鞋要诀
1.一般建议在下午买鞋，运动后1小时内更佳。这是因为运动时，脚部会充血胀大。此时买鞋容易买到合适的鞋。
2.检查鞋子的弯折性能，鞋的前三分之一部位必须要柔软。
3.给孩子买鞋，合脚为宜，不宜过大，否则鞋对脚的支撑性就会差很多，从而易使孩子的脚受伤。
4.胖人尽量选择震力强的鞋子，若鞋两边的承托性较好则更佳。5.老人和孩童适合底薄的鞋子，有助于保持身体平衡。
◎运动鞋的保养
1.鞋子脏了，可直接清洗，若要浸泡，时间不宜超过20分钟。真皮运动鞋则不宜浸泡。清洗鞋子后应放置于通风阴凉处自然风干，避免阳光直射。若采用烘干等方法则容易造成鞋子的老化、开胶、褪色及变形。
2.不要使用过硬的毛刷刷鞋，也不宜用力过猛。
3.洗涤温度不得高于45℃。
4.存放真皮运动鞋，最好在鞋内放置纸团或鞋托，以撑起鞋面避免严重变形。