某天，卡伊的朋友带着她的小孩做客家中。小孩活泼可爱，逗得卡伊乐不拢嘴。只是，没过一会儿，小孩便嚷嚷着要喝可乐。卡伊心想，可乐可不是什么好东西，不能惯着小孩。况且，崇尚健康生活的她，家里也不会有这等败姿容的垃圾食品。于是，她便为二人端出了早上榨好放在冰箱里的橙汁。
孩子她妈笑话卡伊穷讲究，喝点可乐又不会产生多大毛病，说是在家从不阻止孩子喝可乐。卡伊煞有介事地想要教导朋友一番，但是了解得不多，说不出个所以然来，只是一个劲地说碳酸饮料少喝为好。可是，道理说不透彻，又有谁信呢？谁都多少知道一点碳酸饮料的害处，但是那没有引起他们多大的关注。所以啊，要想好心促成好事，就必须有知识有实力才行啊。那么，如果你是卡伊，你会如何劝服她的朋友呢？当然，也有可能，你正和她的那位朋友一样，对碳酸饮料的危害尚不甚明了。那就让我们一起重新认识一下碳酸饮料吧。
真相
◎碳酸饮料几乎不含营养素
碳酸饮料的主要成分除了碳酸水，就是糖分、防腐剂、人工色素、香精等于身体不利的物质。当然，也许还会含有极少量的维生素与矿物质。但总体来说，它所包含的营养素是微乎其微的。
◎碳酸饮料越喝越渴
碳酸饮料中的色素、防腐剂等物质，在体内代谢时需要大量的水分。另外，部分碳酸饮料，如可乐等，还含有利尿的咖啡因，从而使身体流失更多的水分。因此依靠碳酸饮料解渴，着实不太明智。
◎碳酸饮料的危害
1.对骨骼的影响
大部分的碳酸饮料都含有磷酸，而磷酸的大量摄入会影响人体对钙的吸收，从而导致骨质疏松。据称，经常喝碳酸饮料的青少年发生骨折的几率是其他青少年的三倍。特别值得注意的是，孕妇在怀孕期间容易缺钙，因此应尽量减少碳酸饮料的摄入。
2.对牙齿的影响
碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一，这是因为碳酸饮料中往往含有大量的糖分，从而使牙齿受损。另外，由于酸性物质的存在，无糖型的碳酸饮料同样存在损坏牙齿的可能。
3.对人体免疫力的影响
长期过量饮用碳酸饮料，将使身体处于酸性环境中，不利于血液循环，造成免疫力下降而容易感染各种疾病。
4.对消化功能的影响
碳酸饮料进入人体后，会释放出大量的二氧化碳导致腹胀，甚至将造成肠胃功能的紊乱。患有胃及十二指肠溃疡的病人，饮用碳酸饮料不当或可造成溃疡穿孔。
5.对神经系统的影响
儿童长期饮用碳酸饮料，容易引发多动症。
6.对
的影响碳酸饮料中的高糖分不但容易引发肥胖，还会给肾脏带来极大的负担，从而埋下糖尿病的隐患。
◎百弊中的微利：防痴呆、杀菌、降体温
尽管碳酸饮料存在众多健康隐患，但也并非百无一利。有研究发现，碳酸饮料具有提高记忆力的功效，能够有效预防老年痴呆。另外，碳酸饮料在人体中释放出来的二氧化碳还能够起到杀菌、抑菌的作用，同时还能降低体温。因此，在夏季，人们都喜欢喝点碳酸饮料。
活法守则
◎尽量喝白开水以代替碳酸饮料
碳酸饮料的流行很大原因是它时尚。因此，要想大范围降低碳酸饮料的接受度，最好的办法便是提倡喝白开水的时尚。崇尚低碳环保、自然简单的生活，让洁净的水成为大家饮用的首选，这样才能从根本上解决问题。