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第62章 玫瑰丝瓜猪肉汤

原 料:玫瑰花3朵,白菜250克,丝瓜500克,白杭菊15克,瘦猪肉300克,红枣10粒,盐少许。

制作过程:

1.丝瓜削去边皮,对半剖开,切件;白菜切段;红枣去核;瘦肉切成片。

2.玫瑰花、白杭菊分别漂洗干净,用干净纱布袋装,备用。3.瓦煲内加入适量清水,先用大火煲至水滚,再放入以上全部材料,改用中火煲1小时,加入少许盐调味即可。

营养功效:

清热解毒、养颜去斑。含丰富蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、烟酸、碘、钾、钙、铁、铜、锌、硒等营养素。

小贴士

丝瓜汁水丰富,宜现切现做,以免营养成分随汁水流走。