自我知觉，其实就是人们常说的自我认识，是指人们对自己的需要、动机、态度、情感等心理状态以及人格特点的感知和判断。它可以是有关自我的一套观念，也可以只是有关自身认识的一些直觉，但不论是观念还是直觉，都会对我们的行为产生影响。准确的自我知觉，有助于个体的社会调适和心理、行为素质的良好发展。
身高一米六的人不会买一米八的人穿的衣服，为什么？这就是自我知觉。
在朋友那里，我们知道自己是朋友，在长辈面前，我们知道自己的晚辈，在同事面前，我们知道自己是同事，身处怎样的角色，我们就按怎样的角色办事，如果不懂得按照基本的社会角色规范行事，就可能给自己制造麻烦。为什么？这也是自我知觉。
我们去买房？我们为什么要买房？我们的经济条件允许我们买什么样的房子？我们对房子有什么要求？我们准备为买房子承担怎样的代价。这些问题我们都会在购买房子之前想了又想，为什么？这也是自我知觉。
有了这种自我知觉，我们就会去选择做我们自己最适合的事，这样就会让我们在人生的道路上少走弯路，达到事半功倍的效果。
爱因斯坦因发现相对论成名之后，曾收到以色列当局的一封信，信中恳请他去就任以色列总统。因为爱因斯坦是犹太人，又是一位这么有名的名人，同时也是一位和平爱好者。如果他能当上犹太国家的总统，这在大多数人看来，的确是件大好事。然而，出乎所有人的意料，爱因斯坦竟然拒绝了。他说：“我的一生都是在同客观物质打交道，既缺乏天生的才智，也缺乏经验来处理行政事务以及公正地对待别人。因此，本人不适合如此高官重任。”
这是一种怎样的气魄，在总统这个至高无上的位置前，面对这种诱惑，要是换成了别人，肯定早就欣欣然答应了，但是爱因斯坦拒绝了，因为他知道，他适合做的事情有很多，但是不包括政治。
富兰克林说道：“宝贝放错了地方便是废物。”在人生的坐标上，如果你站错了位置，在你不擅长的领域里谋生，当然会异常艰难。接二连三的失败可能会使你的意志逐渐消沉，从而永远卑微地生活下去。
所以我们应该像索尔格纳夫所说的那样，“每一个人不要做他想做的，或者应该做的，而要做他能做得最好的。拿不到元帅杖，就拿枪；没有枪，就拿铁铲。如果拿铁铲拿出的名堂比拿元帅杖要强千百倍，那么拿铁铲又何妨？”能做得最好的就是最擅长的，不选择自己最擅长的工作是愚蠢的，就相当于拿自己的短处和别人竞争，结果必然是失败。每个人都有长处和不足，如果能够看清自己的长处，对其进行重点经营，则必定会给你的人生增值。相反地，如果你分不清自己的长处和不足，或者误将不足当成长处去经营，则必定会使你的人生贬值。
好好地进行自我知觉吧，真正地认识自己，选择自己最适合做的事，那么成功也就会水到渠成。
心理学迷津
每一个人都有自己擅长的一面，以一个旁观者的身份来好好审视一下自身，明确自己的兴趣爱好，更要明确自己的优劣长短，尽量做到扬长避短。如果你放着自己擅长的一面不去发挥，而去挑战并不擅长的领域，你迎来的将会是失败和沮丧。
心理健康──你的心理有问题吗
如果有人问你，你健康吗？你会怎么回答？
也许你会说，我什么病也没有，生龙活虎，是最健康的人。可是这种健康只是一种身体健康，但是你的心理健康吗？
这就会难倒一大片人了，怎么健康还有身体健康和心理健康之别吗？
是的，确实有。
2005年10月，广州某大学一名入学仅一周的新生，因学校食堂饭菜不合胃口、衣服也不会洗、不太适应大学生活而从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。
梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。
小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学之间的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。
我们不禁要问，现代人怎么了？心理为什么会如此地脆弱？这样的心理离心理健康还有一段遥远的距离。
在科学并不发达的年代，人们对他人和自己的心理毫无兴趣，对其也没有具体的概念。人们只知道如果自己的身体健康没有问题，也没有其它比较明显的精神疾病，那么自己就是个健健康康的人。可是，随着时代的前进以及人们文化水平的提高，心理健康这个问题逐渐摆上了“台面”，人们知道了心理健康和身体健康同等重要。而且，也有越来越多的人认识到，那些没有明显的精神疾病的人，并不意味着他们的心理就是健康的，就是没有问题的。
那么何谓心理健康呢？
心理健康是指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。
但是心理是否健康并不像身体健康一样，通过测量血压或体温就能划出一个明确的界限，心理健康本身没有明确的参考标准。对此，我们怎样判断自己的心理健康问题？心理学家在长期的研究中提出了下列几个指标：
第一，正视现实，接受现实。心理健康的人在逆境中能够坦然地面对现实，接受现实，同时，还会主动去适应现实，进一步地改造现实，给自己创造逆流而上的机会。对于周围的事物和环境，他们能迅速做出客观的评价，并时时能与现实环境保持良好的接触和沟通。他们有自己的理想和前进的动力，这个理想虽然高于现实，但却不会让自己沉湎于不可实现的幻想和奢望中。
在自己的生活、学习、工作中，他们总是信心满怀，激情澎湃，面对各种各样的困难和挑战，他们无所畏惧，从容自若。而心理不健康的人却与之相反，他们喜欢用幻想来麻痹自己，会用抱怨来代替现实的考验和挑战，会痛斥人性的负责和竞争的残酷，因而，他们总是无法适应现实的环境。
第二，能协调和控制好自己的情绪。心理健康的人总是能保持一种愉快、乐观、开朗的心境，虽然他们也会面对悲伤和忧愁，但这种不良的情绪是不会长留心间的。他们对自己的情绪，总是控制在喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁的范围之内。他们不会妄自尊大，也不随意退缩畏惧。对于无法得到的东西，他们不去苛求，他们对自己的要求只在允许的范围之内得到满足。
第三，接受他人，善于与人相处。心理健康的人能接受自我、悦纳他人，能在社会交往中和他人保持良好的人际关系，能看到他人的存在对自己的重要性。同时，因为你的接受和接纳，你也能得到他人的理解，能得到他人的接受，他人也乐于和你保持交往。在生活中，你就能跟大家融为一体，能和大家在一起分享所有的喜怒哀乐。由于集体生活的融洽，你就不会让自己感到孤独和孤单。而一个心理不健康的人总是生活在集体之外，和周围的人争锋相对，格格不入。
第四，热爱生活，乐于工作。心理健康的人会积极地投身于生活中，并会在生活中尽情地享受人生的乐趣。他们很热爱自己的生活，珍惜自己的生活。在工作中，他们能尽情地发挥自己的聪明和才智，从工作中获得满足和激励。
第五，了解自我，悦纳自我。一个人的心理只要是健康的，他就有自知之明，能透彻地了解自己，知道自己存在的价值，对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰如其分的评价。一般情况下，他不会好高骛远，对自己的理想和目标总是定在可以实现的范围之内，不会给自己提出过分甚至是苛刻的要求。同时，他也会努力地去发展自身的潜能，面对自己无法弥补的不足，他不怨天尤人，而是坦然处之。
而那些心理不健康的人，他们的行为和处世态度就截然相反。他们的理想和目标总是定得太大，是天才也很难实现的那种，因此很不切合实际。在生活中，只要他们碰到不如意的事情，就会自责、自怨乃至不争取就直接放弃。由于他们总是希望自己能够十全十美，可在事实上他们永远也无法达到这个完美无缺的境地。于是，他们就跟自己过不去，结果让自己的心理永远无法得到平衡，自己的心灵也就在这种不平衡中开始扭曲，出现危机。
第六，具有健全的人格。心理健康的人，他们追求的是一种平衡发展的人格。他们不想让自己的人格要素存在明显的缺陷和偏差。这也就是说他们要求自己有清醒的自我意识，有积极进取的人生观，有支配自己的心理行为，有相对完整统一的心理特征。
心理学迷津
心理健康的人是不会畏惧困难和挫折的，只有那些心理不健康的人才会在困难与挫折面前采取极端的方式。