第3篇第18章第2节《黄帝内经》里面的情绪应对法
情志失调会对身体造成很大的伤害，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，所以在日常生活中一定要节制自己的情绪，不能让它任意泛滥。情志生克实际上还是五行相克，利用得好，可以用来治愈情志病。这也是《黄帝内经》中特别提到的方法。
“喜胜悲”，快乐就能战胜悲伤。喜是火，悲是金。用五行的说法就是火克金，火是可以把金属熔化开的。火又是散，气又是气结、凝聚，因此悲要用散法，在什么情况下会喜胜悲呢？比如说我们白天工作非常疲惫，又受到领导的批评，心里很憋闷。有的人就会去喝酒，认为一醉解千愁，其实不然，不是借酒浇愁愁更愁嘛，其实你可以去听听相声，看看搞笑的影视剧或东北二人转，都可以让你开怀一笑，调节心情，这就是喜胜悲。
“悲胜怒”，就是用悲伤来战胜大怒，就是金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，因此用肺金收敛的方法来降肝火。在一个人大怒的时候，告诉他一个很坏的消息，让他突然悲伤，这样就可以把他的怒火熄灭。
“恐胜喜”，就是恐惧可以战胜过喜过散的心，范进中举就是一个很好的例子，范进好多年没考上，一旦终于考上了，就高兴得满街跑，心神全散了，他的岳父过来一巴掌就给他扇清醒了，这就是“恐胜喜”。
“怒胜思”，就是愤怒可以战胜思虑。《华佗传》里记载着这样的一个病例：有一个郡守因为思虑过度，造成身体里有淤血。华佗收了这个郡守很多礼，就是不给他治病，还写了一封信来骂他，说他不仁不义，那个郡守被华佗气得吐了好几口血，把胃中的淤血全倒出来了，病也就好了。其实这就是华佗的治疗方法，用愤怒来消除思虑。
“思胜恐”，思虑是可以战胜恐惧的，也就是说你把问题想清楚了，也就不害怕了，这就是土克木，因为恐属水，土是脾，而脾主思。古代张子合就曾经治过这样一个病人，有家人半夜突然遭遇了一伙强盗抢东西，从此以后，这家主人夜里听到一点轻微的响声就非常害怕，整夜整夜睡不着，张子合怎么给她治这样的病呢？就是她在屋里的时候，张子合就用木棍敲她家的窗户。第一次她害怕，然后就反复地敲，十几次之后她慢慢习惯了，就不再恐惧了，觉也睡得安稳了。
其实，现代人很多情志上的病也完全可以通过情志生克法来治，如果工作生活的压力太大导致思虑过度，那你可以适当地发一发脾气，或者大哭一场，这都是很好的发泄渠道，能缓解压力。但是要注意，任何事情都有一个度，发泄情绪也不要太过，否则按下葫芦浮起瓢，一种病刚好了又转化成另一种病了。