第3篇第14章第3节体内寒湿重，人就容易上火
有的人经常“上火”，去看医生的时候，医生却告诉他这是因为他的体内寒湿重所引起的，那么，为什么寒湿重还会引起“上火”呢？
当我们体内寒湿较重的时候，所造成的直接后果就是伤害肾脏，引起肾阳不足、肾气虚弱，造成各脏器功能下降，血液亏虚。在中医的五行理论中肾属水，当人体内这个水不足时，身体就会干燥。每个脏器都需要工作、运动，如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。比如肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，一旦缺水，肝燥、肝火就表现得非常明显。因此要给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态。
头面部也很容易上火。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先会缺血，然后出现干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。而且口腔、咽喉、鼻腔、耳朵是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这些器官的免疫功能就会下降，导致各种不适的出现，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。如果此时不注意养血，则各种炎症很难治愈，会成为反复发作的慢性病。
如果身体内寒湿重，还会造成经络不通，散热困难，人们就容易感到闷热、燥热。现代人缺乏运动又普遍贪凉，造成血液流动的速度变慢，极易导致经络的淤堵，从而造成皮肤长痘、长斑，甚至身体上出现各种疼痛症状。经常运动的人都有这样的感觉，运动后体温明显升高，血液循环加快。因为出汗在排出寒湿的同时也能带走虚火，疏通经络。
因此，我们要想避免上火，就不要贪凉，平时注意合理饮食，多运动，这样才会肾气十足，经络通畅，从而也有效地减少了疾病的发生。