其实，最重要的是在平日注意养护肝脏。养护的最佳时机是每年的春季。因为经过漫长寒冷的冬季，到了春天时自然界万物萌生，大地回暖、阳气升发，此时最易使肝旺。因为在四季之中，春天属木，而人体内的五脏之中，肝也是属木，所以春气通肝，春季与五脏的肝脏相对应，
由于女人在春季肝气较旺，而脾脏也因此受到影响，所以春季女人的脾胃容易出现虚弱现象，脾胃虚弱了，就会妨碍女人正常消化和吸收食物。这样一来，女人体内就会出现血液循环不畅，肝气郁滞的状况，所以，在春季，女人如果不把心思放在护肝保肝上，就会错过养肝的好时机。
那么，如何在春季更好养护你的肝脏？
1．春季养肝以食为先，食物营养全面
春天里，女人首先要在每天的食物上多加注意。尽量使自己的食物营养全面，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛肉、鸡肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、虾、豆制品等，少食动物脂肪性食物。而其他动物性食品如猪肉、羊肉等，由于脂肪含量较多，会加重肝脏代谢负担，食用过多，容易使女人导致脂肪肝或肥胖。
此外，在春天里，女人还要少吃或不吃油腻、生冷、黏硬食物，以免使肝脾受到损伤。女人为了补充足量的蛋白质，有条件的话，早晚应各喝一杯牛奶，或每天食用1至2个鸡蛋，这样，有利于养护自己的肝脏。
2. 饮食要清淡
女人除了摄入富含蛋白质的食物以外，每天在饮食中还要摄入各类维生素。这样一来，女人的营养就全面了。不仅如此，还会使自己的饮食变得清淡起来，从而更加有效地养护自己的肝脏。
能够提供维生素C的新鲜蔬菜，如：西红柿、白菜、柿子椒等。
富含维生素A的蔬菜，如：胡萝卜、苋菜等。
富含维生素E的新鲜蔬菜，如青色卷心菜、芝麻等。
此外，如香椿、荠菜、芹菜、油菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、柳芽等蔬菜，在补充多种维生素的同时，还能补充无机盐及微量元素，又能清热润燥，散发体内积热。
有些女人爱吃油腻、生冷及刺激性食物，如油煎、冰镇饮料、辣味品等，这些食物会对女人的胃肠产生刺激，增加女人的胃肠负担，使血液循环不畅。所以，女人应该不吃或少吃这类刺激性食物。
3. 少食用酸味食品
在春季，女人应多选择食用辛、甘、温的食品，这类食物能够使肝气疏泄，促进血液循环。不宜多吃山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸味食物。因为酸味食物性收敛，物质进入肝脏后阻碍了阳气生发和肝气疏泄。此外，还可能会使本来就偏旺的肝气更旺。
4.精神愉快
女人要尽量做到每天心境平和、乐观开朗。因为人的肝脏健康和情绪有很大关系，在春天里，女人如果肝气抑郁，就会使内分泌紊乱，降低自身免疫能力，易伤及肝脏。
情绪过度受刺激，还会破坏五脏之气的平衡协调。在春季，阳气升发，，女人容易造成肝火上亢，情绪不稳定。此外，还容易呈现情绪低落，悲观沮丧的状况。当然，人在社会生活，尤其在当今竞争激烈的社会，女人难免有时心情不佳。此时，女人就要学会调整好心态。
5.户外锻炼
春季是自然界欣欣向荣的时节，也是女人进行体育锻炼的黄金季节。女人在工作之余，应该进行一些合适的户外活动，既能使自己体内气血通畅，又能使自己强身健体。同时，还可以放松心情，达到护肝美容的目的。
温馨提示：
春天容易使人感到困倦，女人要保持充足的睡眠。现代生活节奏加快，工作压力较大，有些女人加班加点工作，经常熬夜，这种违反生活钟的生活习惯，对于女人的肝脏损害比较大。一般熬夜加班的女人大多眼睛充满红丝，这是肝火上升的表现。人在睡眠时，进入肝脏的血流量，相当于人在站立时的7倍。由于流经肝脏的血流量有所增加，便极大地增强了肝细胞的功能，提高了肝脏的解毒能力，加快了各种营养物质的代谢，从而使女人的肌肤健康、美丽。所以女人要有良好的生活习惯，早睡早起，而且每天至少要保证8小时的睡眠时间。
4．养好脾脏，青春常驻
女人在细心呵护自己的心脏和肝脏的同时，也不要忘记对脾脏的养护。这不仅因为脾脏是人体的重要脏器之一，而且它能够给女人带来滋润、丰腴的肌肤。
人的脾脏通过经脉相关联，脾脏功能好的人，身体经脉疏通，气血充足，肌肤就显得亮泽、光润。女人如果肌肤黯然，甚至形容枯槁，肯定与脾脏的功能不好大有关系。中医学认为，脾属土，对应于黄色。女人脾脏不好，面色就会发黄。所以，养好脾脏，对于爱美的女人来说，可不能小觑。
当然，仅仅重视还不够，女人还要掌握保养脾脏的方法，长期、细心地呵护好自己的脾，而脾回报你大的将是健康、靓丽的肌肤，别人也不会喊你“黄脸婆”了。
健脾才有性感身材
女人都希望自己的身材、容貌永远富有魅力。富有魅力的身材、容貌，对于异性来说，其实就是性感。只是在传统文化背景下生活、成长的女性，还不好意思宣称自己想要的就是性感身材、容貌。
中医学认为，脾为后天之本，气血生化之源。女人如果忽视对脾脏的养护，脾失健运，体内水分不能及时排走，日积月累淤积在身体内，女人的身材就会变得臃肿起来。相反，如果女人的脾脏功能好，经络疏通、血液循环正常，体内阳气充沛，那么，她不但脸色红润，而且肌肤富有弹性，肌肉紧致，身体的曲线也优美地凸现出来。
拥有魔鬼身材和如花似玉的容貌，对女人的诱惑是致命的。那么，如何达到这一目的呢？
1.按穴法
中医学认为，人体脾经上有几个重点穴位，女人坚持每天按摩，就可以不必为自己缺乏性感身材而忧心忡忡了。
第一、按摩太白穴、三阴交、阳陵泉穴位
太白穴、三阴交、阳陵泉这3个穴位是脾经上的原穴，太白穴在你的脚内侧，在大脚趾内侧骨头突起之处。三阴交穴位在你的脚内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后，即在脚内踝上四横指的位置之处。而阳陵泉穴位是在你的小腿外侧、当腓骨头前下方凹陷处，即是在你的膝盖下的外侧骨头突起处的前下方。
你找准了这3个穴位，经常按摩它们，就会给你带来魔鬼身材的惊喜。按摩时，要从下到上依次按揉，这样才能有效促进你的下肢气血回流。有的女人喜欢采用艾条温灸，这个办法也可以起到补脾的效果。
第二、按摩命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，即是在腰部后正中线上，后背中间的凹处，跟你的肚脐一个高度。此穴是聚集人体阳气的大穴，你经常用手掌来回地摩擦此处，使它得到温暖，因为它最需要的就是保暖。
在你摩擦它时，就会感到有一股热感透过皮肤，并且一直热到肚子里，你此时会感觉特别舒服。用这种方法补脾，还滋阴养肾，操作简单，效果也很理想，对于工作、家务忙碌的女人很适合。
2.运动
女人每天坚持适量的运动，既能健脾，还会生长出恰当比例的肌肉，给女人的身材一个完美的曲线。
3.饮食补脾
30岁女人大多有了家庭，也会常常下厨为老公、孩子做饭。此时，你不妨也给自己做一点补脾的饮食，像陈皮莲肉煲鸭汤、淮山芡实薏米汤、陈皮白术猪肚汤等。此外，常吃芋头也能补脾。紫色的芋有显著的造血和统血效果，能够较好地养护脾脏，使女人的肌肤润泽丰腴。
养好脾，拥有红润性感的唇
女人仅仅靠涂抹唇膏是换不来性感红唇的，只有精心养护自己的脾脏，唇才会变得红润柔嫩。
中医认为，脾影响人的肌肤，口唇则是脾的外应。只有脾健，唇才会红润丰满。所以，女人要想拥有美唇，健脾是第一要义。但是，偏偏一些女人的唇不是出现深红色，就是浅红色。要不，就是嘴唇干燥，使人看了不舒服。
如果唇是深红色，就是内热的表现；如果唇是浅红色，是脾虚寒的表现；唇如果很干燥，则是体内津液不足的表现。
女人的魅力来自于自然，纵使现在有很多美容方法，使唇看上去红艳夺目，但使人觉得不自然，因而缺乏魅力。要想拥有魅力红唇，女人要从以下几方面加以注意就行了。
第一、消除内热，养护脾脏
经常吃猕猴桃，在吃时，要去皮生吃，一般吃60克为宜，猕猴桃能治内热心烦。忌食猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾等高脂类食物。因为高脂类食物能产生大量热能，脾内热的女人食用后，使内热加重。
第二、.消除脾寒， 拥有健康脾脏
1.多吃绿色蔬菜、瓜果
菠菜具有养血功效，能帮助女人消除脾寒。此外，莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝、银耳也有女人消除脾寒的功效。
脾寒的女人，要少吃一些冰冷或寒性的食物，以免使脾脏寒上加寒。
2.脾寒的女人要保暖
春秋天气因气候变化大，衣着最要注意。脾寒的女人在衣着上最好要慢慢减少。有些女人偏爱穿裙装，由于膝关节对冷比较敏感，因此在穿着裙装时，女人要加一双厚一点的裤袜保暖。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物，菜最好过个火，烫一烫再吃。尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
3. 脾寒的女人要增加体内生津
脾寒的女人要多吃些滋阴润燥的食物，多吃一些酸性的食物，如米饭、鱼、肉、砂糖、金枪鱼、比目鱼、蛋黄、鳗鱼、面包、小麦、巧克力、葱等。此外，女人应少摄取辛辣的食物。
根据冬季天气寒冷的特点，膳食应以补为主，早晨可饮用牛奶、豆浆、各类豆粥等，中午和晚上应选用热量高、蛋白多的羊肉、狗肉、鱼、蛋等食品。同时还应多食用含有维生素B2的食物，以防皮肤干粗、皲裂。要进行适宜的身体锻炼，冬季锻炼一定要注意掌握一个“度”，不能透支身体的能量。
此外，女人每天起早锻炼和运动，舒筋活络，这是养护脾脏的好方法。当你舒筋活络时，可以坐下或站定，用鼻子慢慢地一点一点吸气、吐气，并重复做几次。做的时候要全神贯注，在这种呼吸调节中，你所做的深呼吸可以排除体内积热，增加体内生津，促进体内血液循环，达到健脾的目的。
养脾在长夏，女人好时机
女人大多不愿喜欢炎热的夏天，因为强烈的阳光会把自己的嫩脸蛋晒黑、晒焦。在空调房间里呆久了，会使女人受到寒湿的侵袭，影响身体健康。但是，很多女人却不知道，夏天是女人养脾的好时机。
我国是一个四季分明的国家，大多数地区都有长夏，在阳历七八月份、阴历六月份，我国大部分地区进入夏季。中医学认为，夏季属土，脾也属土，夏季与脾相应。从这方面来看，夏季的节气与人体脾的关系十分紧密，最适宜人养脾。
此外，夏季的气候相对比较暑湿，而暑湿与脾土有着密切的关系。夏季雨水多，比较潮湿，人在此时容易出现脾虚湿困。因此，更需要健脾和养脾。夏季天气炎热，人体能量消耗比较大，脾脏只有增强自身的功能，才能不断地从食物中吸收营养，使机体能力获得全面提升。女人如何抓住夏季这个大好时机，进行养脾呢？
1.夏季食补
有些女人害怕自己发福变胖，不敢吃肉，即使在能量消耗较大的夏季也是如此。其实，多吃点肉类食品，不仅不会变胖，还会使自己营养充足，健脾生津，拥有一副如花似玉的容貌。女人除了多吃肉外，在夏季，可以用薏苡仁、白扁豆、荷叶煮粥，此外，还可以用莲子、红枣、山药、菱角、土豆、红豆、技实和大米在一起煮饭。除了食用这些食物以外，还应该多食用一些薄荷、生姜、荷叶、陈皮等醒脾之品。这些东西全是补脾脏的，可以逐步改善肤色
2.夏季饮料
女人可以用藿香、薄荷、佩兰、荷叶、竹叶等煎水，作为饮料，清凉生津，在夏季饮用比较适宜。
3. 夏天多吃一些豆类食物
女人夏天里要多吃豆类食物，因为这类食物有健脾利湿的作用。如四季豆、赤小豆、青豆、绿豆、白扁豆、荷兰豆、黑豆等，都是适宜夏天吃的食品。
温馨提示：
女人在夏天宜吃热饮熟食，以免寒凉食物损伤自己的脾阳。很多女人在夏天喜欢吃冷饮、水果，这样更容易导致脾失健运，内生湿邪。此外，夏天气候湿热，容易使人心情烦躁，因此女人还要注意保持一副好心情，只有保持一份轻松欣喜的心情，才会对脾的养护有益。有的女人常常怀有嫉妒、忧虑等不好的心情，这样容易对脾的养护不利。
5．女人要水润，必须养好肺脏
养好肺脏从细节入手
生活中，女人花了很多精力对自己的肌肤和面容进行修理，但结果都不尽如人意。原因何在呢？只要看看塑料花就知道了，塑料花不乏美丽，但却没有魅力。因为它没有鲜活的生命。可见，真正的美丽，来自于鲜活的生命，来自于灵动的自然。
女人自然的美，就像一朵盛开的鲜花，不需要在花瓣上抹油撒水，它就很鲜美了。葡萄在架子上是水润水润的，还需要在外皮上洒水吗？
人在喝下水后，肾把水过滤一番，向上升腾，与脾胃新吸收的水汇合，然后输送到肺里。而肺则向人的全身布散津液，就像雾露一样散布全身，再经过代谢，脾脏把废水运走，在肾藏处过滤，再重新循环。水液在人体内日夜进行运转代谢，往复不止。
可见，女人要想使自己变得水灵漂亮，就要养好肺。