红色，充满激情和活力、积极乐观，是“生育”、“性”、“生命力”的能量。
12月2日星期日
1.遇见未知的自己
电影《两生花》中，两个少女，一个生在波兰，一个长在法国，同样的年龄，同样的名字：薇罗尼卡。她们都同样喜欢音乐，嗓音甜美。波兰的薇罗尼卡唱高音特别出众，她冥冥之中觉得自己并不是独自一人生活在这个世界上。一天在大街上，她遇到一个长得跟她一模一样的法国女孩，目瞪口呆地看着“自己”登上大巴离去。后来波兰少女在一次表演中，因心脏病突发猝死在舞台上，而此时身在法国的薇罗尼卡突然感到强烈的空虚、难过和孤单，此后她的生活中便常常响起一段极其哀怨的曲子。一次她发现在波兰旅行拍的照片中，出现了一个与自己长得极为相似的女子，出神地伫立着望向自己的镜头。此时她才意识到，世界上还有另外一个自己存在，并永远地与她擦肩而过……
神奇的故事，我们从中看到了什么呢？
是否有一个未知的自己存在这个世界上呢？在遥远的异国他乡还是近在咫尺，或者就躲藏在我们的身体里呢？
张艺谋曾在媒体上评论闫妮，说生活中和表演中的闫妮是截然不同的两个人。演员借由角色，让“灵魂”出壳来演绎不同风格的“自己”，并从中抽离出来，回到本我。
女人们又何尝不曾幻想着演绎不同风格的自己呢？游离于红玫瑰的性感和白玫瑰的温婉，独立坚强的背后，有时任性撒娇也别有一番风情。
一位修行者，每当他心中升起一个善念，或对某人说了正面的话语，或做了一件善事，就用一个白色的石头放进一个口袋。每当心生负面，或口出恶言，或行为苛刻，就用一个黑色的石头放进另一个口袋。一天下来，检视两边口袋的石头数量。结果发现，常常恶念多于善念。人，集善恶于一身。
当我们纠结一些困扰的时候，总是在自己的大脑里听到两个声音，一个是支持，一个是反对。
我们说的、做的、想的，往往受到来自各方面的干扰和诱惑，有时人云亦云、盲目跟从，或是言不由衷、攀附取势。我们渐渐不知道自己究竟想要什么了。不知道那个神秘的“自己”游历到哪里了，我们与“自己”离散了，即使擦肩而过，也认不清“自己”了。
每天给自己三十分钟时间，与自己寂静独处。试着了解自己，从身体发肤开始，从每天的心念开始。
温婉冷静的你，是否有一个充满火热激情的人在体内潜伏着；坚毅刚强的你，是否内心有个柔弱的女子在祈求呵护；刀子嘴的你，可否有豆腐心；渴望爱的你，是否吝啬付出爱……
我们的内在潜藏着一个未知的“自己”，需要我们安静下来，觉知它的存在，并走近它，看清它。你所有失去的能量，都试着从那个真实的“自己”身上看到并找回来。
唤醒你沉睡的内在能量。
12月，我关注红色。红色是血液，是生命的象征，蕴藏着能量，激发生命的原动力。每当我们恐惧、怯弱，或心生负面时，想到红色或看到红色时，都会给你勇气和正义，它是一种正能量。
12月9日星期日
2.绽放
女人如红色的玫瑰花，绽放的时候最美丽。
在杂志上看到对许晴的专访。早年刚上电影学院的时候，许晴因厌恶表演课而请求退学，表演老师同意了她的请求，但要求她必须完成一个表演作品。她带着即将退学的轻松、快乐的心情，毫无顾忌，为自己饰演的“虎妞”豁了出去。表演结束，全班在静寂了将近一分钟后，爆出热烈的掌声。她的表演完全颠覆了他们平时所见的温婉优雅，绽放出她的表演魅力来。
绽放，是冲破了身体的外壳，由内在释放出来的一种能量。需要勇气放下你自己。
在“心灵之舞”的舞蹈课上，一群互不相识的学员，在音乐的伴奏下自由起舞，人们因陌生的环境和人群，身体矜持、僵硬，动作显得扭捏造作。接着老师换了一种方法，每个人都被蒙住双眼，继续在音乐声中舞蹈，大家谁也看不到谁，黑暗中，只有音乐和自己。身体如松了绑，每个细胞在音乐的启发下渐渐活跃起来，每个人都渐进到忘我般的境地，陶醉在身体的舞动当中，这时，已经没有人会顾忌自己是否舞动得好看、是否端庄得体、是否失态、是否还带着来之前的各种身份……没有了，每个人都关注着自己的内在，而不是外在了。绽放出灵魂之舞。
绽放，是卸下自己的重重外衣，那些职位、头衔，以及知识和背景，是一个全然的本我，一个“什么都不是”的自己，一颗纯真的心。
一位曾经的歌者，生了两个孩子，做了多年的贤妻良母，生活稳定、波澜不惊，但也缺乏灿烂的浪花。四十岁时，她重拾自己的音乐梦想。开始拜师学习，穿梭于课堂和家庭之间，家里重新有了歌声、有了更多的欢乐，每天的日子不再是购物血拼、打发日子，而是叮咚的钢琴声、歌声。经过两年的努力，她终于出品了自己的第一首MV。
享受歌唱不为别的，为的是找回自己。
绽放，不是穿了漂亮的衣服，大把地挥霍时间。而是在找寻内心的那份喜悦，而这份喜悦来自对生活的理解和热爱、对美的事物的观察和欣赏、对内心不曾泯灭的梦想的一份唤醒、对自己的探索和认识。
生活在社会公共群体中，我们需要着装得体、举止优雅、礼貌地待人接物，需要良好的教育、社会背景和阅历、具备一定的工作能力，当我们在追求成功目标的道路上前行的时候，有时我们或多或少地看不清自己的路，我们被那些层层叠叠的“外衣”包裹着，越来越沉重了。
绽放，就是回到家的感觉。你不再是带着各种头衔的人，回到家，可以一件一件脱掉你的“外衣”，回到本我的状态。不再为了他人、为了家庭、为了孩子、为了某个头衔忙碌着找不到自己了。
12月16日星期日
3.拥有魅力之唇
“若想拥有魅力之唇，必须说亲切的话语；若想拥有可爱之眼，必须在人群中发现美；若想拥有苗条的体形，必须分给饥饿者食物；若想拥有美丽的头发，必须每天都让孩子抚摸你的头。”
——奥黛丽·赫本
被评为“世界最美丽女人”的赫本，在条件艰苦的非洲，拍了她的第三部获得奥斯卡奖的影片《修女传》，也因此完成了心灵的自我救赎。她不仅拥有美丽、高雅、纯洁的外表，还拥有一颗大爱的心。作为联合国儿童基金会亲善大使，她的足迹遍布亚、非、拉等地区，慰问贫困的孩子们。赫本不仅仅是一个美丽的女人，更是一位爱的天使。
一天当中，人们要说出无数的话语，跟家人、孩子、同事、上司、客户等等。有的和颜悦色，话语是亲切温婉；有的恼羞成怒，话语是恶语相向；有的满腹抱怨，话语是挑剔苛刻；有的嫉妒揣测，话语是冷嘲热讽；有的奴颜婢膝，话语是阿谀奉承……
火车上，邻座的一位女人正跟她的同伴喋喋不休，说东家道西家，从自己的老公到孩子、从隔壁邻居到单位同事尽数一切缺点，唠叨抱怨，话语带着负面能量，不仅让说者自己心情不愉快，也同时把负能量带给了周围的人，让听者一身的不爽。
生活中，我们应避免无谓的谈话，那些充斥着八卦、流言蜚语、性、暴力等负面信息的议论和交谈，只会让我们浪费大好光阴。谈论美好的、有意义的事物，让我们的周遭处在一个正能量里，远离躁、烦恼，内心才能获得平静和喜悦。
一位小有成就的白领，事业上获得些许成绩，让她飘飘然地“膨胀”起来，穿名牌，开好车，四处炫耀。眼中充满了挑剔，责备这个不是，那个不好；看人也不顺眼，不是说某人长得丑，就是长得老，反正都不如她好。浮躁的心让她已经发现不了美了。
拥有平静的心，才能让我们听到美的声音、发现美丽的事物，才能觉察到美好，并因内心生成美好的感觉，才能说出赞美的话语。赞美不是阿谀奉承，源自对美的欣赏，对生活的一种感恩。
我们每时每刻都应小心谨慎地检视我们说的话语，是否带着评判、带着怨气、带着指责、带着毁谤、带着挑剔、带着攻击性……如果这些无益于事情本身，就避免说出来。当觉知到说了这些话语，试着让心回到平静、欣赏和爱，这时你的话语自然会变得平和、亲切、热情洋溢。
12月23日星期日
4.色彩疗愈：我与浓烈的红色相伴
12月，一年中的最后一个月，人们在紧张的忙碌中进行着时间的倒计时。这一年，你是碌碌无为，还是硕果累累；是经历了人生的重大转折，还是平淡地过着不同的日子，每个人都将带着不同的经验画出一年中最后的一条弧线，回到终点站，画满一个圆。
或许有点忐忑不安，或是有些无奈和遗憾，抑或是一份期待和欣喜，但无论怎样的心情，十二月都犹如过年回家的感觉，身体是忙碌着的，心却是带着喜悦的。
西方的圣诞节、东方的元旦佳节来临，那浓烈的红色已迫不及待地冲入你的视野。红色，是喜庆的色彩。
回家，回归安宁、寂静，驱走忙碌焦躁，让喜悦进入内心，让红色能量进入身体。
山楂
女儿喜欢吃冰糖葫芦。看着红彤彤的山楂，惹人喜爱，不禁条件反射地吞口水，那酸酸的滋味流入口中，一份甜蜜的味道。因为女儿喜爱吃，我也跟着爱上了山楂。
山楂，能消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃脘胀满，也可用于淤血经闭。山楂是身体的清洁剂，帮助疏通内在管道，去除身体内的垃圾，让身体洁净。清除身体内的负能量，有助内心清明、安静下来。
红枣
工作的紧张忙碌，让失去红润的脸庞显现出倦怠来。
红枣，能健脾益胃。对脾胃虚弱、倦怠无力的人，每天吃七颗红枣，可补中益气，滋润气血、养血安神。血液为生命之本，红枣可提升身体的元气，补充生命的能量，让身心从疲惫中苏醒过来。
赤小豆
气候干燥，口渴、烦躁不安、代谢减缓，身体也不知不觉地变得“肿胀”。赤小豆，能利尿解毒，消胀满、水肿、烦热、干渴，润肠通便，健美减肥。能为身体减负减压，重新获得身心的轻盈。
红辣椒
冬季寒冷，红色的辣椒入口，顿时令人满头大汗，身体温暖。
红辣椒，富含维生素C、维生素B和胡萝卜素、钾、镁、铁等微量元素，能加速身体新陈代谢、促进荷尔蒙分泌，保健肌肤，治疗咳嗽、感冒等呼吸道疾病，其中富含的辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃的功效，增强体力。僵冷的身体失去了动力，红辣椒就是寒夜中温暖的家，让身心温暖。
生活中的酸、甜、苦、辣、咸不同的滋味，只有都体验了，人生才是丰富的，才是圆满的。
回家的路上，让浓烈的红色能量陪伴，不管它是酸的还是辣的，都全盘的接纳，接纳中，我们才能全然地正视自己的身体，正视自己的内心。不再孤寂彷徨，只有喜悦。
5.衣橱收藏：红色风衣
风衣之于巴宝莉（Burberry），犹如格子之于英国。具有浓厚英伦风格、享有100多年历史的巴宝莉，因“英国皇家御用”和精湛的品质与创新，为男女老幼不同年龄层喜爱，成为衣橱经典收藏。
卡其色的风衣固然是经典百搭的风衣，但在寒冷的隆冬季节，尤其在新年将至的12月，一件红色的风衣，一定会为你增添无比温暖和热情，带来节日的欢喜。
6.中国味的红色空间
如果你喜欢中式或原木家具，一面中国式的“红墙”一定会为空间注入浓厚的东方元素。红色的氛围能带来幸福和喜悦感，无论是餐厅的红色墙面、客厅的红色沙发、盥洗间的红色梳妆镜台，抑或是卧室内的红色抱枕等，为即将到来的新年，增添红色元素，增添喜气气氛。红色的空间面积不宜过大、过满，用白色、金色、绿色等点缀其中，富有节奏美感。红色保持时间也不宜过久，以避免视觉疲劳。
7.红色宝石
彩色宝石中，炽烈得像火、浓得像血的红色宝石，象征了权力和财富、吉祥和幸福，因而被世界各国都认可为最珍贵的宝石，其中色彩最红的“鸽血石”红宝石被称为“宝石之王”。宝石一直以来都是被用作特殊疗法的能量石。
红色宝石有很强的正能量，佩戴红宝石可强化生命力，补充血气，并带来好运。新婚的新人更是喜欢选择红色宝石作为“爱情的守护石”。
8.红色搭配
红色与任何颜色搭配，都能让整体氛围的温度指数提高，红色如色彩中的旗帜和领袖，无论是大面积的风衣或连衣裙，还是小面积的鞋包、口红等，都不容忽视它的存在。红色是除黑白灰之外，近乎百搭的颜色。假使觉得身上的服饰过于深沉不够出彩，加入红色，即刻焕发出醒目的光彩来。红色的激情、热烈、张扬个性，因醒目而让你处于视觉的焦点，因此，巧用红色面积的大小，控制好主次，在高调时绽放，在低调时收敛，避免喧宾夺主。